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　　懷孕期的媽媽大多都胖了很多，因此懷孕后哺乳期的媽媽大多都想要通過減肥恢復(fù)自己苗條的身材，最常用的就是食物減肥法。但是哺乳期的媽媽們減肥過程中需要注意的事情有很多。那么哺乳期吃什么瘦身快？

　　1.吃瓜果蔬菜。水果可以選擇蘋果。蘋果內(nèi)含有獨特的果酸，可以加速代謝。而且蘋果的熱量很低，對減肥很有幫助。蔬菜可以選擇黃瓜。黃瓜也是產(chǎn)后利于減肥的不錯選擇。黃瓜抑制了食物轉(zhuǎn)化為脂肪，使得媽媽體內(nèi)的脂肪減少，從而有利于哺乳期媽媽的減肥。

　　2.飲食要清淡。食物本身就含有一定的熱量，而那些通過各種作料加工過的食物更是含有更高的熱量，很容易長胖。因此飲食清淡，也減少了很多額外能量的攝入。

　　3.不要故意節(jié)食減肥。哺乳期的媽媽們想要恢復(fù)自己的身材可以理解，但是不能通過節(jié)食的方法來減肥。節(jié)食減肥不僅對媽媽的身體造成了傷害，而且會導(dǎo)致媽媽身體營養(yǎng)不足，從而印象喂奶和寶寶的身體健康，得不償失。記得哺乳期的媽媽減肥不要急于求成，均衡飲食，配合適量運動，才能更快恢復(fù)身材的。

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