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進(jìn)行力量訓(xùn)練很長時間，為什么肌肉增長慢？

問題描述：進(jìn)行力量訓(xùn)練很長時間，為什么肌肉增長慢？：力量訓(xùn)練的負(fù)重量和次數(shù)沒有變化，身體對這種重量和次數(shù)已經(jīng)適應(yīng)

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答

健身愛好者解答

可能是訓(xùn)練方法不對的原因，可以換一下訓(xùn)練的方法試試。

答

健身愛好者解答

肌肉增長是一個過程，得慢慢來，急不得。這個要有適合自己的運(yùn)動計劃。

答

健身愛好者解答

可能是動作沒有做規(guī)范，訓(xùn)練的強(qiáng)度不夠，沒有找到合適的訓(xùn)練方法。

答

健身愛好者解答

訓(xùn)練方式不對，張個私人教練，拖拖地讓你增肌，問題不大。

答

健身愛好者解答

訓(xùn)練的科學(xué)方法不一定適合自己，訓(xùn)練強(qiáng)度不高

答

健身愛好者解答

因為它處于一個緩和的階段，不斷的進(jìn)行運(yùn)動，效果比較慢。

答

健身愛好者解答

長時間進(jìn)行力量訓(xùn)練，肌肉已經(jīng)進(jìn)入到了一個高壓階段，可以適量的暫停一周，肌肉會有明顯的增長。

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