當(dāng)今社會(huì)，每個(gè)人身上都背負(fù)著來自各方面的壓力，焦慮、失眠多夢(mèng)、易疲勞等亞健康問題凸顯。據(jù)報(bào)道，目前我國(guó)7成以上的人口存在亞健康問題，由亞健康引發(fā)的各種疾病，再加上空氣、水污染、食品安全等外界因素的影響，人們?cè)絹碓揭庾R(shí)到健康養(yǎng)生的重要性。既然無法改變大環(huán)境，那么至少可以從自身做起，增強(qiáng)身體素質(zhì)，提高免疫力，緩慢改善亞健康狀態(tài)。

瑜伽中的養(yǎng)生之道

養(yǎng)生，顧名思義就是頤養(yǎng)生命的意思。養(yǎng)生是通過科學(xué)的飲食、合理的運(yùn)動(dòng)等保健方式達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防疾病的目的。中國(guó)人深受古文和國(guó)學(xué)的教育熏陶，自古便有非常強(qiáng)的自然養(yǎng)生觀。早在唐代，名醫(yī)孫思邈便提出“治未病”的概念，“預(yù)防”是養(yǎng)生保健的重要手段。飲食有節(jié)、均衡膳食可以預(yù)防疾病的發(fā)生，運(yùn)動(dòng)有益健康的觀點(diǎn)也早已被世人所接受?！肚f子·刻意》中記載著古代運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生家的活動(dòng)方式，“吹呴呼吸，吐故納新，熊經(jīng)鳥申，為壽而已矣。此道引之士，養(yǎng)形之人，彭祖壽考者之所好也?！边@段話的大意是將新鮮的空氣吸入身體，呼出體內(nèi)的濁氣，像熊一樣懸吊在樹上，像鳥一樣伸展身體，這就是養(yǎng)生和長(zhǎng)壽了。

莊子所記載的養(yǎng)生方式與現(xiàn)在的瑜伽非常類似，早在五千年前，人們就已經(jīng)把瑜伽作為保持和改善健康狀況的養(yǎng)生方式了。過去的人們?cè)诖笞匀恢行蘖?xí)時(shí)，無意中發(fā)現(xiàn)自然界中的動(dòng)植物擁有著頑強(qiáng)的生命力，它們天生就有自我療愈和放松的功能，于是人們開始觀察模仿動(dòng)植物的姿勢(shì)，創(chuàng)作出一系列有益身心的古老瑜伽體式，而這些瑜伽體式普遍流傳至今，成為了人們養(yǎng)生保健的“有力武器”。

人人都知道呼吸是人類的本能，但現(xiàn)代快節(jié)奏的生活方式和巨大的精神壓力慢慢讓我們產(chǎn)生了錯(cuò)誤的呼吸方式，進(jìn)而影響到了我們的身心健康。所以在瑜伽練習(xí)過程中，很重要的一點(diǎn)就是要配合呼吸的練習(xí)。呼吸與瑜伽體式緊密相連，在一呼一吸中完成瑜伽體式，使身體得以舒展和放松，全身能量得以煥發(fā)，心靈也得到滋養(yǎng)，這也正是瑜伽養(yǎng)生的要義。

改善亞健康 養(yǎng)出好身體

為了使養(yǎng)生和瑜伽進(jìn)行更好的結(jié)合，讓人們運(yùn)用瑜伽達(dá)到養(yǎng)生的目的，每日瑜伽融合流瑜伽、陰瑜伽、養(yǎng)生功法、呼吸控制法等元素特別推出“養(yǎng)生調(diào)理瑜伽”名師課程。

精神疲乏、消化不良、呼吸短淺等亞健康問題，由表及里都與我們的內(nèi)臟失調(diào)有關(guān)?！梆B(yǎng)生調(diào)理瑜伽”課程便是從根源入手，通過瑜伽進(jìn)行內(nèi)在調(diào)養(yǎng)、激活臟腑機(jī)能、調(diào)理脾胃、排毒美顏，由內(nèi)向外改善亞健康問題，幫助我們養(yǎng)出好身體。

“養(yǎng)生調(diào)理瑜伽”課程由每日瑜伽核心導(dǎo)師、亞太國(guó)際瑜伽協(xié)會(huì)高級(jí)瑜伽導(dǎo)師王蕊老師教授。王蕊老師2004年接觸瑜伽，常年參與瑜伽教練培訓(xùn)及瑜伽教學(xué)工作，精通哈他瑜伽、能量流瑜伽和內(nèi)觀陰瑜伽，專注于瑜伽的身心療愈。本次課程王蕊老師將通過脊柱深度養(yǎng)護(hù)、火能量祛濕輕身、脾胃調(diào)理瑜伽、清腸排毒養(yǎng)顏、肝膽經(jīng)排毒疏導(dǎo)、提升陽(yáng)氣太陽(yáng)式、夜間好眠瑜伽等7大內(nèi)容版塊，幫助練習(xí)者疏通經(jīng)絡(luò)、增強(qiáng)臟腑運(yùn)化、排出身體濕氣和毒素，進(jìn)而達(dá)到“修身養(yǎng)性”的目的。

作為全球最大的線上瑜伽教學(xué)和綜合服務(wù)平臺(tái)，每日瑜伽自成立以來始終深耕瑜伽領(lǐng)域，每日瑜伽目前的線上課程數(shù)量已經(jīng)超過5000套，涵蓋基礎(chǔ)瑜伽課程、減脂塑形、理療滋養(yǎng)、正念冥想、產(chǎn)后修復(fù)等全面專業(yè)化課程內(nèi)容體系。此次重磅推出的“養(yǎng)生調(diào)理瑜伽”課程是從大自然獲取力量，幫助練習(xí)者掌握科學(xué)的理療和養(yǎng)生方法，從根源調(diào)理身體，進(jìn)而改善身體體質(zhì)和亞健康狀態(tài)，增強(qiáng)抵抗力。課程目前已在每日瑜伽APP上線，可在每日瑜伽“名師課程”專區(qū)查看詳細(xì)內(nèi)容。

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