首頁知識(shí) 居家辦公成 007？如何培養(yǎng)起“深度工作”的習(xí)慣？

居家辦公成 007？如何培養(yǎng)起“深度工作”的習(xí)慣？

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月06日 17:30

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越是特殊的時(shí)候，越要保持正常的節(jié)奏。

今天是2021年8月4日，鄭州市因?yàn)樾鹿谝咔榉謪^(qū)封控管理的第六天，雖是正常的工作日，但一些上班族卻又回到了居家工作的狀態(tài)。

還記得去年疫情期間，有人葛優(yōu)躺一個(gè)月，晨昏顛倒；也有人依舊自律，保持工作，堅(jiān)持鍛煉，維持自身節(jié)奏與狀態(tài)。

所以，越是在極端特殊的情況下，越是考驗(yàn)人的習(xí)慣與意志力。

深度工作能讓我們高效、出色、快樂地完成任務(wù)。

怎樣才能培養(yǎng)“深度工作”的習(xí)慣，36氪編譯的一篇文章指出，首先你要避免5件事。

第一，無休止的忙碌。

忙碌是現(xiàn)代人的常態(tài)，在一個(gè)崇尚忙碌的氛圍中，人們經(jīng)常忽略的一點(diǎn)是，大多數(shù)都是在做淺層的工作，而不是深入的工作。不管你處于什么行業(yè)，都可以讓自己的工作深入起來。經(jīng)常做深入工作的感覺很好，而且能讓你在公司和行業(yè)中脫穎而出。

第二，多任務(wù)并行。

一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，一心多用會(huì)讓你注意力分散。當(dāng)你從一個(gè)任務(wù)跳到另一個(gè)任務(wù)時(shí)，你的大腦會(huì)釋放多巴胺受體，讓你產(chǎn)生一種更有效率的錯(cuò)覺。然而，你的大腦實(shí)際上并不是在處理這些任務(wù)。相反，它只是瘋狂地從一個(gè)焦點(diǎn)跳到另一個(gè)焦點(diǎn)，拼命地試圖在快速連續(xù)的時(shí)間內(nèi)鎖定一件事情。

第三，認(rèn)為自己做不到深度工作。

很多作家覺得，深度創(chuàng)作幾乎是不可能的。但文章指出，我們都能接觸到深入的工作，只是你不記得了。給自己施加壓力去深度工作是沒有用的，過度思考工作的深度不會(huì)讓你真正做到深度工作。

第四，過度準(zhǔn)備。

對(duì)于深度工作，人們很容易準(zhǔn)備過度。如果你希望你的深度工作是完美的，那你就很難做到深度工作。如果你需要在進(jìn)行深入工作之前先點(diǎn)上香薰，看一些勵(lì)志名言……那你可能想多了。你在開始工作之前做的準(zhǔn)備越多，你能做的深度工作就越少。

第五，過度學(xué)習(xí)。

有時(shí)候，學(xué)習(xí)也可以拖延時(shí)間。在深度工作的過程中，我們也能得到最好的教育。做深入的工作可以讓你得到成果，而成果是非常激勵(lì)人的。所以，我們要在深度工作中學(xué)習(xí)，而不是因?yàn)閷W(xué)習(xí)而拖延深度工作。

2021年7月起，對(duì)于鄭州來說有著太多的不容易。但困難總歸是暫時(shí)的，國(guó)家防疫布控已經(jīng)是非常成熟和嚴(yán)密了，相信馬上我們就可以恢復(fù)正常的生活和工作。

在那之前，我們一定要保持好狀態(tài)，健康、平安、生機(jī)勃勃的迎接新的一天。

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