豐胸運(yùn)動(dòng) 在家也能輕松做

　　想擁有挺拔的胸部，有不少女孩為了豐胸不惜身體健康去美容院做隆胸手術(shù)。其實(shí)豐胸沒那么復(fù)雜，在家里照樣可以達(dá)到很好的效果。看完這篇文章你會感覺到手術(shù)或去健身房是一種奢侈。以下的幾個(gè)動(dòng)作來教你如何豐胸。

　　胸部訓(xùn)練，雙腿彎曲，手打開與肩同寬，手肘重復(fù)做屈伸動(dòng)作，曲2秒，伸直1秒，重復(fù)10-20次。

　　坐姿，雙手與肩同高前伸，吸氣的時(shí)候手肘往后彎曲，呼氣往前推伸直，重復(fù)10-20次。

　　臥姿，雙手彎曲，手肘與肩垂直，吸氣的時(shí)候雙手往頭后上方伸，呼氣還原到預(yù)備動(dòng)作，重復(fù)10-20次。

　　臥姿，躺在地毯上，腿彎曲，雙手在胸部上方伸直，呼氣時(shí)把手往身體兩側(cè)打開，吸氣時(shí)雙手從兩側(cè)往中間夾，重復(fù)以上動(dòng)作可幫助

　　胸部集中，讓胸部造型更富美感。

（實(shí)習(xí)編輯：李沛珊）

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