體寒是比較常見于女性身上的，很多女性出現(xiàn)體寒會帶來一些不舒服的癥狀，尤其是到了冬天的時候特別害怕冷。對于那些體寒怕冷的女性來說，可以通過踮腳尖、泡熱水澡、喝生姜紅棗茶這些方式來進行調(diào)理。下面具體來看看體寒怕冷的女人怎么調(diào)理。

1、踮腳尖。體寒主要就是因為先天性的體質(zhì)和后天的生活習慣不良而造成的，因此想要徹底的告別體寒體質(zhì)，就應該要時刻保持健康的生活習慣，同時也應該要加強體育鍛煉，很多人平時工作比較忙，根本抽不出時間運動，這樣大部分的熱量就會有肌肉提供。如果我們能夠加強下半身肌肉鍛煉，就能夠有效地促進全身血液循環(huán)，從而達到生熱暖身的效果，就比如平時可以多抽出時間來掂掂腳尖，這樣就能夠告別體寒。

2、泡熱水澡。特別是在寒冷的冬季，很多女性泡熱水澡的次數(shù)就會不斷的減少，就算是洗澡大部分也會選擇淋浴。其實如果有條件的話，可以在睡前泡個熱水澡，因為經(jīng)常泡熱水澡不僅能夠暖身，而且也能夠消除疲勞。

3、多喝生姜紅棗茶。對女性來說如果想要告別體寒的癥狀，那么肯定是離不開食療方面的調(diào)理。除了要少吃生冷性的食物之外，同時大家也可以在日常多喝生姜紅棗茶。大部分的生姜紅棗茶主要就是有生姜、紅棗、枸杞和紅糖熬制而成的。生姜對我們的身體有很好的保健效果，能夠起到御寒保暖的作用。對于紅棗和紅糖都是有補血養(yǎng)顏的功效，枸杞可以補氣益腎，所以經(jīng)常喝對身體是非常有好處的。

那些體寒怕冷的女人可以通過以上三種方法來進行調(diào)理，只要長時間堅持，對于體寒的這種癥狀很快就能夠得到改善。除此之外，在冬季到來的時候也應該要注意保暖，對一些年輕的女孩子來說可千萬不能要風度不要溫度。

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