體寒吃什么

女人體質(zhì)冷、手腳易涼和痛經(jīng)是普遍的現(xiàn)象。中醫(yī)理論認(rèn)為這是氣虛、氣滯、陽氣不足的反應(yīng)。女性在經(jīng)期、孕期和產(chǎn)期等特殊生理時(shí)期，由于體虛，更容易引起手足冰冷。如果不及時(shí)加以預(yù)防，會(huì)導(dǎo)致精神不佳、身體畏寒的反應(yīng)。現(xiàn)在，就由小編給大家介紹一下，女性體寒吃什么好。

目錄體寒吃什么體寒吃什么藥體寒宮寒怎么調(diào)理體寒的人喝什么茶體寒的人容易胖嗎

1體寒吃什么

　　紅棗水，顧名思義就是紅棗煲水，要買去了核的紅棗，或是自己買回來去核也可以，和紅糖一起煲，可以加姜，可以加桂圓，這個(gè)又簡單又實(shí)惠，最是暖人。

　　DIY豆?jié){，豆?jié){比牛奶更適合女人，中國的豆?jié){機(jī)很便宜的，你可以在黃豆里面放上去了核的紅棗，烤香了的核桃，炒熟了的芝麻，或者就放姜一起來做豆?jié){，絕對(duì)的補(bǔ)身。

　　牛肉水，買瘦牛肉，讓人絞碎，然后放入燉盅里面，加幾片姜，放入熱水，然后隔水燉，大火半小時(shí)，中小火2個(gè)半小時(shí)，好了后只喝水，其他的不要。

　　糯米粥，糯米很暖人的，體寒的人吃最好了，要放紅糖不要放白砂糖，要是喜歡的話，可以加桂圓，紅棗之類的東西進(jìn)去一起煲。

　　要是以上的你都覺得煩的話，那去藥房買當(dāng)歸，然后讓他們幫你打成粉，然后自己再買了空心膠囊來裝，一天吃一顆。

　　飲食宜忌

　　宜食食物：性溫味甘辛，具有健脾補(bǔ)氣、溫暖腸胃及祛寒作用的食物，如秈米、羊肉、雞肉、牛肚、豬肚、鏈魚、草魚、荔枝、辣椒、韭菜、茴香萊、芥菜、肉桂、干姜、生姜、花椒、胡椒、小茴香、白蔻、紅糖等。

　　忌食食物： 性質(zhì)寒涼、易損傷脾胃陽氣的食物，如蕎麥、莜麥、綠豆、豆腐、菠菜、空心菜、茄子、黑木耳、金針萊、萵苣、冬瓜、芹菜、莧萊、茭白、黃瓜、苦瓜、西瓜、柿子、香蕉、枇杷、梨、桃子等。 味厚滋膩，難以消化，易阻礙脾胃運(yùn)化的食物，如豬肉、鴨肉、甲魚肉、牡蠣肉、糯米等。 具有利氣消食作用，可損傷正氣、加重虛寒的食物，如山楂、蘿卜、薤白、香菜等。

2體寒吃什么藥

　　體寒就是怕冷 怕涼 手腳冰涼

　　體熱一般是手足心熱 還有點(diǎn)冒汗

　　體寒是由于體質(zhì)和生活習(xí)慣的交錯(cuò)而引起的癥狀,要想徹底治療體寒,需要一段較長的時(shí)間,但只要我們?cè)谏钪卸嗔粢?并且長久堅(jiān)持健康的生活習(xí)慣,就能有效地防治體寒.

　　身體中的熱量大部分是由“肌肉”產(chǎn)生的,特別是通過下半身肌肉的“使用”,能夠有效促進(jìn)全身的血液循環(huán),從而達(dá)到體熱的效果.平日里,可盡量用腳尖站立,拉伸拉伸手指,血液循環(huán)流暢了,體寒也就得到了有效預(yù)防.下面,介紹幾種簡易預(yù)防體寒的小辦法.

　　指導(dǎo)意見：

　　飲食合理可防體寒

　　1.適當(dāng)攝取鹽分

　　在中醫(yī)中,鹽分有著溫?zé)嵘眢w的說法,所以,適當(dāng)?shù)財(cái)z取鹽分具有調(diào)整血液循環(huán)的效果.當(dāng)然,鹽分也不可攝取過多,否則,對(duì)健康有所影響.

　　2.控制水分

　　“多余的水分”是體寒女性的大敵.多余的水分不僅會(huì)吸走身體的熱量,還會(huì)使腎臟機(jī)能低下從而導(dǎo)致惡性循環(huán),而過剩的水分也會(huì)成為下半身肥胖的原因.

　　3.進(jìn)食不宜過量

　　進(jìn)食過量不僅會(huì)形成肥胖,還會(huì)引起體寒.如果進(jìn)食過多,腸胃活動(dòng)就會(huì)減慢,而血液的大半會(huì)在腸胃中滯留.腹部的集中溫?zé)峋蜁?huì)導(dǎo)致手腳的寒冷,所以,進(jìn)食是以八分飽為佳.

　　4.“陰性”食物要溫?zé)岷笫秤?/p>

　　牛奶,豆腐,青菜等食物原屬“陰性”,容易造成體寒,而經(jīng)過溫?zé)峒庸ず?就能轉(zhuǎn)換為陽性,所以,這類“陰性”食物最好是經(jīng)過加熱加工后再食用.

　　5.多吃北方水果少吃南方水果

　　產(chǎn)于南方的水果往往比北方的水果更“寒”,也更容易造成體寒.比如,香蕉與蘋果相比,香蕉更容易令身體感到寒冷,所以,體寒者應(yīng)在選擇水果時(shí),以北方水果為好.

　　6.DIY夏日“生姜紅茶”

　　“生姜紅茶”兼?zhèn)淅蜃饔眉皽責(zé)嵘眢w效果,養(yǎng)成每天飲用3—5杯的習(xí)慣,身體越來越熱,肌膚越來越光滑.

　　制作方法：切細(xì)的生姜放入紅茶中,然后用黑砂糖或者蜂蜜來增加甜味即可.如果時(shí)間不充裕,紅茶包及管狀的生姜產(chǎn)品也可以.將切片的生姜放入水中并煮沸, 再加入紅茶包也可以,感覺體寒的時(shí)候在微波爐中加熱一下就行.白砂糖容易讓身體感覺寒冷,所以最好不用.

　　7. 女性如果經(jīng)常出現(xiàn)冬天腳怕冷,可以用一個(gè)水桶里面裝入熱水+米酒+姜片(熱水和米酒的比例是1∶1的比例)泡腳.冬天,在看電視或下班休息后使用,可以改善女性的怕冷癥.

　　生活護(hù)理：

　　8.服用維他命E,有助于擴(kuò)張末梢血管,刺激末梢血液循環(huán)的作用.但維他命E的效果較緩慢,對(duì)于習(xí)慣性手腳冰冷的人來說,可能要服用三個(gè)月以上而且服用量可能需要210～250IU/天才夠.

　　9.煙堿酸,這個(gè)在維生素B群里面比較不易被破壞的維生素,并且維他命B1,B2,B6也有助于煙堿酸的合成,存在許多食物中如肝臟,蛋,牛奶,起司, 花生,綠豆,咖啡中,它的溫?zé)嵝Ч容^快,例如我們?cè)诤认乱槐瓱峥Х戎?突然全身都溫?zé)崞饋?就是這樣的道理.

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3體寒宮寒怎么調(diào)理

　　宮寒即是子宮寒冷。宮寒指的是腎氣不足，精虧血少，胞宮虛寒，風(fēng)冷乘其經(jīng)血，結(jié)于胞宮，或者因房事不節(jié)，或者因久坐濕地而損傷腎氣，沖任不足，或者真陽不足不能行氣行水，寒濕注于胞宮。

　　吃涼尺度中醫(yī)推薦，最好只在盛夏季節(jié)吃冷食，而且別吃剛從冰箱里拿出來的食物。不過這個(gè)尺度可以自己把握，體燥、火氣大的人可以多吃一點(diǎn)，別超過太多就可以了，例如吃冰激淋一天不超過兩個(gè)。吃涼順序有涼、熱兩種東西要吃時(shí)，最好先吃熱的，后吃涼的，如果順序顛倒，涼氣就會(huì)被熱氣順勢下壓到子宮，帶來傷害。 分辨寒食除了從冰箱里拿出來的食物之外，有很多食品，雖然在常溫下食用，但它的本質(zhì)卻是寒性的，例如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等，即使是加熱后，也要分季節(jié)、適可而食。

4體寒的人喝什么茶

　　1、當(dāng)歸：將當(dāng)歸切成薄片，取5—10克煮水或泡水當(dāng)茶飲。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當(dāng)歸。

　　2、阿膠：選優(yōu)質(zhì)的阿膠1克，砸碎后，放入大碗里加入兩小勺黃酒，放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化，加入少量紅糖，待糖融化后滴入數(shù)滴酒出鍋。選優(yōu)質(zhì)的100個(gè)肉厚核小的金絲小棗，放在干凈的碗中，放在微波爐中用高火加熱2分鐘，上下翻動(dòng)后再加熱1分鐘即可。

　　3、益母草：把益母草75克、紅棗6粒、瘦肉200克放入鍋內(nèi)，水開后改用小火煮2小時(shí)，放鹽，然后就可以飲用了。

　　4.【暖宮駐顏】對(duì)于調(diào)理宮寒效果明顯。食療：　　多吃補(bǔ)氣暖身的食物 例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由后天的高能量來補(bǔ)足，不用擔(dān)心上火，宮寒體質(zhì)屬于火氣不足，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。

5體寒的人容易胖嗎

　　為何體寒會(huì)導(dǎo)致肥胖

　　中醫(yī)講究氣血循環(huán)要暢通，代謝才能正常。體寒非常容易造成，因氣血不通引起的浮腫， 甚至局部肥胖(這時(shí)候脂肪非常容易沉積下來)。

　　體寒還容易在神經(jīng)調(diào)節(jié)上影響胰島素的分泌，另身體更容易儲(chǔ)存脂肪。

　　體寒的人吃什么

　　并不是高熱量才能夠驅(qū)除體寒，所謂治療體寒的食物，就是中醫(yī)中的熱性食物，例如羊肉、山藥、蘿卜等等。

　　體寒的人盡量不要吃寒性的食物。如果請(qǐng)中醫(yī)號(hào)脈，會(huì)比較快速的根據(jù)自己虛寒的器官或局部進(jìn)行有效的進(jìn)補(bǔ)。

　　除寒性體質(zhì)，會(huì)更容易變瘦。 熱水浴減肥 熱水浴雖然不能從根本上消除體寒，卻可以緩解體寒產(chǎn)生的癥狀。

　　沐浴可以盡快消除身體局部的僵硬，促進(jìn)經(jīng)脈的循環(huán)暢通。晚間沐浴有助于在睡眠中消除脂肪。 減肥應(yīng)該盡量避免體寒，除了最重要的注意保暖以外，我們還要在飲食上多加注意，讓身體過個(gè)脂肪代謝暢通的“暖冬”。

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