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體寒宮寒怎么調(diào)理

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年01月02日 14:00

體寒宮寒怎么調(diào)理

體寒就是怕冷、怕涼、手腳冰涼。體寒是由于體質(zhì)和生活習慣的交錯而引起的癥狀。而所謂宮寒，指的是中醫(yī)里面的腎陽虛，要想徹底治療體寒宮寒，需要一段較長的時間，但達真宮提醒，只要我們在生活中多留意，并且長久堅持健康的生活習慣，就能有效地防治體寒宮寒。

目錄宮寒影響懷孕嗎體寒宮寒怎么調(diào)理怎么能檢查出宮寒呢宮寒的人吃什么好五個妙招讓女性遠離宮寒

1宮寒影響懷孕嗎

　　1、宮寒可以導致不孕，但也并不是說宮寒就一定不孕。比如，有些宮寒的女性通過B超檢查會發(fā)現(xiàn)沒有排卵，有無排卵癥狀的患者，當然會導致不孕。

　　2、宮寒容易導致流產(chǎn)。由于寒暖是女性身體健康的晴雨表，子宮溫暖，體內(nèi)氣血運行通暢，種下的“種子”就易發(fā)育成胎兒。用現(xiàn)代的醫(yī)學來分析就是子宮血液流速慢，如果子宮溫度偏低，導致子宮本身不能很好的供養(yǎng)不良，則不適合胎兒生長，即使懷孕也容易流產(chǎn)。

　　宮寒如何調(diào)理治療

　　中醫(yī)學認為宮寒與腎虛，脾氣虛，血虛，肝郁，痰濕，濕熱，血瘀等原因有關(guān)。而西醫(yī)認為這樣的一些癥狀多與年齡因素，營養(yǎng)因素，精神因素，內(nèi)分泌因素，發(fā)育因素，炎癥，腫瘤等有關(guān)。宮寒想要懷孕，平素注意不可過食生冷寒涼，注意季節(jié)變化、保暖。治療宮寒，需要辯證施治，根據(jù)每位患者的情況，采取個性化的治療。

　　1、針對炎癥、內(nèi)分泌異常、腎虛等原因引起的宮寒，用中西醫(yī)結(jié)合的方法，根據(jù)辯證施治原則，以中醫(yī)為主、西醫(yī)為輔，針灸治療、物理療法相結(jié)合，隨癥加減、祛風散寒、標本兼治，全面解決女性宮寒的問題。

　　2、針對腫瘤、囊腫、梗阻等器質(zhì)性病變引起的宮寒，用三鏡聯(lián)合微創(chuàng)手術(shù)治療，放大十幾倍的可視環(huán)境下操作，精確清除病灶，微創(chuàng)無痛，療效顯著。

2體寒宮寒怎么調(diào)理

　　1.適當攝取鹽分

　　在中醫(yī)中，鹽分有著溫熱身體的說法，所以，適當?shù)財z取鹽分具有調(diào)整血液循環(huán)的效果。當然，鹽分也不可攝取過多，否則，對健康有所影響。

　　2.控制水分

　　多余的水分是體寒女性的大敵。多余的水分不僅會吸走身體的熱量，還會使腎臟機能低下從而導致惡性循環(huán)，而過剩的水分也會成為下半身肥胖的原因。

　　3.進食不宜過量

　　進食過量不僅會形成肥胖，還會引起體寒。如果進食過多，腸胃活動就會減慢，而血液的大半會在腸胃中滯留。腹部的集中溫熱就會導致手腳的寒冷，所以，進食是以八分飽為佳。

　　4.“陰性”食物要溫熱后食用

　　牛奶、豆腐、青菜等食物原屬“陰性”，容易造成體寒，而經(jīng)過溫熱加工后，就能轉(zhuǎn)換為陽性，所以，這類“陰性”食物最好是經(jīng)過加熱加工后再食用。

　　5.多吃北方水果少吃南方水果

　　產(chǎn)于南方的水果往往比北方的水果更“寒”，也更容易造成體寒。比如，香蕉與蘋果相比，香蕉更容易令身體感到寒冷，所以，體寒者應在選擇水果時，以北方水果為好。

　　6.DIY夏日“生姜紅茶”

　　“生姜紅茶”兼?zhèn)淅蜃饔眉皽責嵘眢w效果，養(yǎng)成每天飲用3—5杯的習慣，身體越來越熱，肌膚越來越光滑。

　　制作方法：切細的生姜放入紅茶中，然后用黑砂糖或者蜂蜜來增加甜味即可。如果時間不充裕，紅茶包及管狀的生姜產(chǎn)品也可以。將切片的生姜放入水中并煮沸，再加入紅茶包也可以，感覺體寒的時候在微波爐中加熱一下就行。白砂糖容易讓身體感覺寒冷，所以最好不用。

　　7. 經(jīng)常泡腳

　　女性如果經(jīng)常出現(xiàn)冬天腳怕冷，可以用一個水桶里面裝入熱水+米酒+姜片(熱水和米酒的比例是1∶1的比例)泡腳。冬天，在看電視或下班休息后使用，可以改善女性的怕冷癥。

　　8.服用維他命E

　　維他命E有助于擴張末梢血管，刺激末梢血液循環(huán)的作用。但維他命E的效果較緩慢，對于習慣性手腳冰冷的人來說，可能要服用三個月以上而且服用量可能需要210～250IU/天才夠。

　　9.煙堿酸

　　這個在維生素B群里面比較不易被破壞的維生素，并且維他命B1、B2、B6也有助于煙堿酸的合成，存在許多食物中如肝臟、蛋、牛奶、起司、花生、綠豆、咖啡中，它的溫熱效果比較快，例如我們在喝下一杯熱咖啡之后，突然全身都溫熱起來，就是這樣的道理。

　　除了以上的方法，達真宮還建議平時多運動，少吃寒涼，天冷注意保暖，不要只顧漂亮凍著自己，不穿低腰褲，經(jīng)期一定不能吃性涼性寒的東西，堅決不能吃芒果(止血，會得子宮肌瘤)吃些性溫的，平時多喝些羊肉湯。每天晚上泡泡腳。只要長期堅持，體寒宮寒一定會有所改善的!

3怎么能檢查出宮寒呢

　　最適宜宮寒型痛經(jīng)者在家自療的方法，首先推薦中藥炒鹽熨敷療法?！　m寒的癥狀并不是很明顯，很多患者都是通過B超檢查發(fā)現(xiàn)的。

　　宮寒的病因主要病因一方面與體質(zhì)有關(guān)，平時就怕冷，手腳容易發(fā)涼的朋友要特別注意，很有可能就是宮寒的體現(xiàn)。還有一個原因就是不良的生活習慣也會造成的。子宮是女人身體里最怕冷的地方，要注意避免寒冷刺激子宮。

　　宮寒患者也不易忽視自己的病癥，從另一個角度講，子宮溫度偏低，不適合胎兒生長，即使懷孕也容易流產(chǎn)，所以女性在準備懷孕前先調(diào)理子宮環(huán)境，也是有必要的。

　　最后提醒各位患者，熨敷時若局部出現(xiàn)紅、癢、皮疹等跡象應立刻停止使用。倘若痛經(jīng)癥狀嚴重者或經(jīng)以上治療無改善時應到醫(yī)院治療。宮寒雖說是常見的病癥，不過患者需要合理的調(diào)理身體，不然很容易導致女性不育，因此對于宮寒患者在生活中也要特別注意，防止寒氣侵入身體。

　　由以上的有關(guān)宮寒的相關(guān)知識的介紹，我們對宮寒檢查及癥狀有了比較清楚的認識，朋友們平時要注意自己的身體健康，遇到異常的癥狀，應該及時去正規(guī)的醫(yī)療機構(gòu)，進行專業(yè)的檢查，有針對性的治療。

　　多數(shù)的公函和身體體質(zhì)有關(guān)，大多數(shù)宮寒的女性會形成月經(jīng)不調(diào)，內(nèi)分泌紊亂，而造成無法進行正常的受孕，所以會引起不孕不育的發(fā)生，怎么能檢查出子宮寒的，首先要進行身體當中的活性因子檢查，包括子宮的環(huán)境檢查。

4宮寒的人吃什么好

　　一、滋陰山藥小排湯

　　原料：小排400克，山藥150克，枸杞10克，胡蘿卜30克，生姜3片，大骨湯適量，3碗水(約750毫升)。

　　做法：

　　1、排骨洗凈，放入沸水中焯去血沫，山藥、胡蘿卜洗凈去皮，切成滾刀塊。

　　2、鍋內(nèi)倒3碗清水，加入姜片，待水煮開之后，將豬骨湯倒進鍋中。

　　3、放入小排、胡蘿卜、山藥和枸杞，待水沸騰冒氣后扣上蓋子加熱15分鐘即可。

　　功效：黃豆、山藥和各種肉類都是補鈣的好幫手，黃豆還含有豐富的鐵質(zhì)，能讓你青春常駐。

　　二、四物湯

　　做法：

　　1、排骨洗凈斬塊，汆水撈起

　　2、將當歸、熟地、川芎、白芍各物洗凈

　　3、煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉(zhuǎn)文火煲一個小時，下鹽調(diào)味即可食用。

　　功效：補血調(diào)經(jīng)，潤膚養(yǎng)發(fā)，改善面色蒼白、肌膚粗糙等狀況。

　　三、桂圓紅豆大棗湯

　　材料：干桂圓30克、大棗50克、紅豆150克、清水1500克。

　　做法：

　　1、紅豆用清水洗凈，浸泡2小時備用。

　　2、桂圓去殼留肉備用。

　　3、泡好的紅豆、大棗、清水，上火煮沸。

　　4、加入桂圓。

　　5、再次沸騰后，轉(zhuǎn)文火煲60分鐘。

　　驅(qū)趕宮寒，首先要注意自己的飲食習慣，一方面要對某類食物忌口，尤其是來月經(jīng)時，要少吃虛寒的食物。另一方面要吃一些補血補氣的食物，例如紅棗、黑米、紅糖等。

5五個妙招讓女性遠離宮寒

　　分辨寒食：除了從冰箱里拿出來的食物之外，有很多食品，雖然在常溫下食用，但它的本質(zhì)卻是寒性的，例如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等，即使是加熱后。也要分季節(jié)、適可而食。

　　餐前姜茶：養(yǎng)成良好的飲食習慣，餐前可以喝一杯姜茶(一片姜，以開水沖泡，趁熱喝下去)，它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣，在飲食上替你的子宮把關(guān)。

　　吃涼尺度：中醫(yī)推薦，最好只在盛夏季節(jié)吃冷食，而且別吃剛從冰箱里拿出來的食物。不過這個尺度可以自已把握。體燥、火氣大的人可以多吃一點，別超過太多就可以了，例如吃冰激淋一天不超過兩個。

　　吃涼順序：有涼、熱兩種東西要吃時，最好先吃熱的，后吃涼的，如果順序顛倒，涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮，帶來傷害。

　　快步走路：宮寒的女性大都偏于安靜沉穩(wěn)，運動過多時容易感覺疲勞。其實“動則生陽”，寒性體質(zhì)者特別需要通過運動來改善體質(zhì)?？觳阶呤亲詈啽愕霓k法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。

　　溫馨提示：女性朋友千萬不要趴在辦公桌上午休，因為趴在桌上睡覺容易露出后腰，而且睡眠時人體毛孔松懈，容易被寒氣所傷。女性宮寒應及早到醫(yī)院治療，以免引起其他疾病。

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