核心提示：想要一周瘦5斤并不是一件很難的事情，如果可以很好的控制飲食，也能達(dá)到這樣的效果。在控制飲食開始的三天之內(nèi)，盡量做到飲食以水煮蔬菜為主，這樣可以讓長(zhǎng)久消化腦的腸胃得到一定的休息，等到第四天的時(shí)候可以吃少量肉食和少量主食，但是一定要記住，每次吃東西的時(shí)候吃到七成飽，這樣腸胃會(huì)得到收縮，對(duì)減肥非常有好處。

現(xiàn)代人做任何事情都是講究效率的，減肥也是一樣，如果天天減肥天天瘦不下來(lái)就會(huì)使減肥的人失去信心，如果想要減肥成功，就一定要在短時(shí)間內(nèi)看到明顯的減肥效果，有些朋友想要找到一些方法可以達(dá)到一周瘦五斤的效果，但是不知道哪些方法才管用，那么今天就來(lái)帶大家了解一周瘦五斤的減肥方法有哪些？

一周瘦五斤的減肥方法之一：控制飲食

想要一周瘦5斤并不是一件很難的事情，如果可以很好的控制飲食，也能達(dá)到這樣的效果。在控制飲食開始的三天之內(nèi)，盡量做到飲食以水煮蔬菜為主，這樣可以讓長(zhǎng)久消化腦的腸胃得到一定的休息，等到第四天的時(shí)候可以吃少量肉食和少量主食，但是一定要記住，每次吃東西的時(shí)候吃到七成飽，這樣腸胃會(huì)得到收縮，對(duì)減肥非常有好處。

一周瘦五斤的減肥方法之二：加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)是減肥最好的方法之一，所謂最好不只是效果好，主要還是對(duì)健康有好處，每天可以做不低于30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，隨著自己對(duì)運(yùn)動(dòng)量的適應(yīng)，在逐漸的增加一些運(yùn)動(dòng)量，這樣堅(jiān)持一周左右，瘦到5斤或者10斤都是有可能的。

一周瘦五斤的減肥方法之三：醫(yī)療減肥

除了控制飲食和加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)之外，通過醫(yī)療手段減肥成功的人也有很多吸脂手術(shù)，埋線手術(shù)和溶脂針等方式，可以讓人在一周之內(nèi)瘦5~10斤甚至更多。而且這些方法目前已經(jīng)有很多人采納，安全度也是很高的。

看了上面的介紹，相信大家都明白了一周瘦五斤的減肥方法有哪些？希望所有需要減肥的朋友都能對(duì)這些方法有一個(gè)了解，也希望大家在選擇的時(shí)候考慮到自己的身體健康狀況，有過敏性體質(zhì)或者疤痕皮膚體質(zhì)以及臟器性疾病的人，盡量不要選擇手術(shù)減肥的方法。

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