潘永源主任醫(yī)師

內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

身體胖代謝差可以飲食調(diào)整來調(diào)理，還可以通過調(diào)整睡眠時間、增加運動進行調(diào)理。
1.飲食調(diào)整：長期攝入高脂肪高熱量的食物會導(dǎo)致身材發(fā)胖，且導(dǎo)致新陳代謝下降，患者應(yīng)避免食用漢堡、披薩、肥肉等，多吃富含纖維素的食物，包括菠菜、蘋果、芹菜、紅薯等，多喝水，促進腸道蠕動，以及新陳代謝的提高。
2.調(diào)整睡眠時間：長期睡眠不足會導(dǎo)致腦部神經(jīng)受損、記憶力下降、注意力不集中等，睡眠過長也會增加腸胃負擔、消化不良以及免疫力下降。兩者都會打亂新陳代謝。因此，保證有規(guī)律且充足的睡眠，對治療病癥有促進作用。
3.增加運動：久坐不動會導(dǎo)致腿部腫脹、肌肉萎縮、消化不良和身體肥胖，進而導(dǎo)致體內(nèi)新陳代謝下降。應(yīng)每天保持適當?shù)倪\動，包括跑步、跳繩、游泳或瑜伽等，能夠控制體重的同時，也能促進病癥的改善。
此外，肥胖患者同時伴有疲乏無力、視力障礙等癥狀，可能與糖尿病、高血脂、內(nèi)分泌障礙等因素相關(guān)。需要到醫(yī)院檢查是否存在原發(fā)病，確診后需及時治療以去除肥胖的原發(fā)病因。治療期間要避免劇烈運動。

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