隨著人們對(duì)于身體健康的關(guān)注程度不斷增加，不少人都會(huì)擔(dān)心自己出現(xiàn)代謝功能差的問(wèn)題。因?yàn)橐坏┐x出現(xiàn)異常，很有可能誘發(fā)各種疾病。所以大家更應(yīng)該從生活中的小事情開(kāi)始做起，積極提高身體代謝能力。那么到底有什么方法可以提高代謝能力呢？

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1.運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)是幫助大家改善代謝功能最簡(jiǎn)單有效的方法，建議大家在生活中養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。通過(guò)每天不少于30分鐘的運(yùn)動(dòng)量，使得代謝功能差的問(wèn)題得到根本的改善。但是通過(guò)運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)代謝功能差，需要堅(jiān)持較長(zhǎng)有一段時(shí)間才能獲得理想調(diào)理效果，患者必須要做好心理準(zhǔn)備。

2.注意飲食。不論是增肌還是減肌都應(yīng)該重視蛋白質(zhì)的攝入情況，多吃含有蛋白質(zhì)的食物。因?yàn)榈鞍踪|(zhì)有助于改善人體代謝水平，促進(jìn)機(jī)體修復(fù)，改善代謝功能差。但是患者需要多多注意飲食習(xí)慣，不要一次攝入很多蛋白質(zhì)，應(yīng)該采取少量多次的方式攝取。此外，在生活中很多人都會(huì)有不吃早餐的習(xí)慣，如果經(jīng)常不吃早餐很容易就會(huì)影響到代謝能力，所以必須要重視早餐的攝入，切勿放棄吃早餐。

3.注意睡眠。長(zhǎng)期缺乏睡眠會(huì)影響到內(nèi)分泌，繼而導(dǎo)致代謝功能差。因此患者必須要重視睡眠的調(diào)節(jié)，保證每天擁有不少于8個(gè)小時(shí)的睡眠，有條件的患者在午間則應(yīng)該增加午休時(shí)間。

最后，代謝功能差絕對(duì)不是小問(wèn)題，如果不能及時(shí)進(jìn)行針對(duì)性的治療，很容易就會(huì)威脅到身體健康。所以建議大家從生活中的小事情開(kāi)始做起，積極進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。如果經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的治療，代謝功能差的問(wèn)題依然毫無(wú)改善，患者則應(yīng)該盡快就醫(yī)求助。

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