身體代謝不好自己怎樣調(diào)理 身體代謝不好，可以通過飲食、運動、睡眠、多喝水等方面進(jìn)行改善。1.飲食。身體代謝不好主要是因為內(nèi)分泌出現(xiàn)紊亂所引起，因此在日常生活中，首先要做好飲食調(diào)整，盡量多吃一些富含維生素和微量元素的食物，因為這些食物是促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝的重要物質(zhì)，一旦出現(xiàn)缺乏，就會造成代謝不能正常運轉(zhuǎn)。2.運動。在日常生活中，一定要多進(jìn)行體育運動，比如戶外跑步、登山、游泳、健身等，不僅能夠增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力，同時還可以加大肺活量，促進(jìn)血液循環(huán)，加快新陳代謝。3.睡眠。要保證充足的睡眠，因為只有在睡眠的過程中，身體才是休息和放松的狀態(tài)，才可以更好促進(jìn)新陳代謝。4.多喝水。建議患者每天飲水量最好達(dá)到1000ml左右，不僅能夠滿足身體所需要的水分，滋潤皮膚，同時還可以加快新陳代謝，將體內(nèi)毒素和廢物盡快排出。 張人玲 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 三甲

相關(guān)知識

人瘦體質(zhì)差怎么調(diào)理
代謝差肥胖的原因
皮膚代謝差黑色素排不出來
人瘦體質(zhì)差怎樣調(diào)理身體
怎么中藥調(diào)理身體
身體偏瘦怎么調(diào)理
身體虛弱夜間盜汗該怎么調(diào)理？
身體消瘦吃什么調(diào)理
體質(zhì)差有何表現(xiàn) 可這樣來進(jìn)行調(diào)理
女性氣色差 可通過3個方法來調(diào)理

網(wǎng)址: 身體代謝差怎么調(diào)理 http://www.u1s5d6.cn/newsview58381.html