中醫(yī)藥養(yǎng)生知識(shí) 中醫(yī)藥就是中華民族瑰寶,就是中國(guó)衛(wèi)生事業(yè)的特色與優(yōu)勢(shì)。為切實(shí)加強(qiáng)中醫(yī)藥工作,促進(jìn)中醫(yī)事業(yè)發(fā)展,保障人民群眾身體健康,構(gòu)建社會(huì)主義與諧社會(huì),全面貫徹落實(shí)科學(xué)發(fā)展觀,中醫(yī)藥學(xué)源于中國(guó)傳統(tǒng)文化或者說就是以中國(guó)哲學(xué)為基礎(chǔ)發(fā)展起來的。中國(guó)自古以來就認(rèn)為人與天地就是一個(gè)整體,講究“天人合一、天人相應(yīng)”。中醫(yī)學(xué)將之發(fā)展的淋漓盡致。中醫(yī)學(xué)的核心思想就是陰陽(yáng)五行、整體觀念、辯證施治。中醫(yī)古籍莫不貫穿這一思想。中醫(yī)藥的養(yǎng)生方法:中醫(yī)藥養(yǎng)生方法有多種,比如:1、調(diào)理心態(tài):中醫(yī)之養(yǎng)生保健首先就是調(diào)理人之身心狀態(tài)。中醫(yī)病因?qū)W說:七情生病,過喜傷心,過怒傷肝,憂思傷脾,過非傷肝,恐驚傷腎。喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情志活動(dòng)稱“七情”。在正常范圍內(nèi)的情志變動(dòng)就是屬生理的:一般不會(huì)致病;但過度地情志改變,就可能引起疾病。如:大怒傷肝,可引起胸肋疼痛,頭痛頭暈,性情急躁等;思慮過度可以傷脾,證見胃脘脹痛、食欲不振、暖氣等。我們經(jīng)常記住古人幾段名言:“為人在世莫呈強(qiáng),讓人一步有何仿,萬里長(zhǎng)城今還在,不見當(dāng)年秦始皇”。這就教導(dǎo)人們要以“忍為貴、與為貴、平為?！钡呐c諧作風(fēng)。“能忍自安、知足常樂”、“豈能盡隨人意,但愿不負(fù)我心天天自念這些名言,保持自己心態(tài)平衡。2、欲食養(yǎng)生:好多人都說人吃五谷雜糧哪有不得病的。其實(shí),人就是不應(yīng)該得病的,為什么?人就與一臺(tái)機(jī)器一樣,保養(yǎng)的好,運(yùn)轉(zhuǎn)就會(huì)正常,保養(yǎng)的不好就會(huì)得病。人不應(yīng)該得病,得病肯定就是有原因的。什么原因?世界衛(wèi)生組織告誡我們,人類得病的原因:1、不良的生活方式。2、營(yíng)養(yǎng)不均衡,包括:過剩、缺乏。過剩指的就是脂肪過剩,缺乏指的就是礦物質(zhì)與維生素缺乏。這就就是原因,不會(huì)吃飯,才會(huì)得病。提到吃飯,吃飯的目的就是什么?從養(yǎng)生講,第一,維持生命;第二,預(yù)防疾病;第三,治療疾病。中醫(yī)五千年養(yǎng)生精華,給后人留下一個(gè)治病五步曲;第一步,食,即食療;第二步,砭,即刮痧、拔罐、按摩與推拿;第三步,針灸;第四步即藥酒;第五步,用藥。就是藥三分毒,不能天天、月、年年泡在藥里,想健康,那就是根本不可能的。根據(jù)中醫(yī)的五臟配五色,肝喜歡吃綠色,心吃紅的,脾吃藍(lán)色的,肺吃白色的,腎吃黑色的。下面說說口味方面問題:肝喜酸,心喜苦,脾喜甜,肺喜辣,腎喜成。也就就是說應(yīng)該什么口味都吃一點(diǎn),不能偏愛哪個(gè)就一輩子不改。比如:酸養(yǎng)肝,大家都知道醋就是軟化血管的,為什么?因?yàn)樗B(yǎng)肝、養(yǎng)血,能以軟化血管。西醫(yī)指出:“血管就是否暢通就是百病之源”,中醫(yī)學(xué)“氣為血帥,氣行血亦行”。為什么呢?原因就是人活著依靠血液循環(huán),血液存在于血管里。血液常年在血管里流動(dòng),會(huì)產(chǎn)生垃圾,如果飲食不合理,又沒有及時(shí)清理垃圾,血液的流速就會(huì)加快,對(duì)血管壁的沖擊力會(huì)加大,從而引發(fā)高血壓病,腦梗,心梗等疾病。血管堵了,怎么辦?需要疏通。血管堵塞、中醫(yī)叫血瘀,西醫(yī)叫自由基太多,預(yù)防學(xué)與營(yíng)養(yǎng)學(xué)叫脂肪代謝的產(chǎn)物太多。自然界都就是一物降一物的,縱觀萬物,維生素就能解決這一切,其次就是礦物質(zhì)。首先說維生素。維生素來自水果與疏菜。蔬菜要生吃最好,水果連皮一塊吃。從中醫(yī)講,生吃可以泄肝火,從西醫(yī)講,可以補(bǔ)足維生素。另外有報(bào)導(dǎo)生吃長(zhǎng)條茄子,茄子就是吸油的,如果吃下去,僅有的一點(diǎn)脂肪也會(huì)被吸光。常吃可以降血脂。茄子洗干凈后切塊或條,放醋、鹽、麻醬涼拌吃,也可切條沾醬吃。生吃茄子還有一個(gè)功能,能治便秘,效果很明顯。人老血

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