通過服用中藥，促使人體氣血旺盛，陰陽協(xié)調，臟腑功能健全，從而增加機體抗病能力，達到延緩衰老目的的養(yǎng)生方法，稱為中藥養(yǎng)生。

一、中藥養(yǎng)生的原則

1.因人用藥

因人用藥是指根據(jù)人的年齡、性別、體重乃至生活習慣等不同特點，運用相應的中藥進行養(yǎng)生。 不同年齡的機體生理功能各有所異，氣血陰陽變化各有不同。如少年兒童，生機旺盛，但氣血未充，臟腑嬌嫩，不勝補藥。屢有報道兒童濫服人參蜂王漿出現(xiàn)性早熟現(xiàn)象，就是誤服補藥的結果。當然稟賦不足，生長發(fā)育遲緩者，亦可稍進補品以強壯根基。青壯年時，機體臟腑組織功能已趨成熟，精力飽滿，氣血旺盛，大多無需進補扶正藥物，即使用補，亦以平緩少量為宜。人至老年，精血虧耗，陰陽失調，臟腑功能日漸衰退，可適當用中藥養(yǎng)生調補，但也須視其體質特點用藥。

在體制方面，由于每個人的先天稟賦和后天調養(yǎng)不同，個體素質有強弱之分，素質強壯、內火盛者，可用清熱瀉火的中藥進行調理。體質虛弱者則用補藥，其中又有氣血陰陽、臟腑部位之異，陽氣虛者宜溫補，陰血弱者宜清補，氣血兩虛宜平補，五臟不足者，各應補其臟，用藥皆有選擇。

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在性別方面，主要是婦女有經帶胎產的生理特點，尤其是因月經、產育等耗血過多，常呈陰血不足之象，在臟則女子以肝為先天，故婦女中藥養(yǎng)生多以滋陰補血、養(yǎng)肝舒肝為主。婦女更年期，因陰血常不足，不能濡養(yǎng)臟腑而出現(xiàn)臟躁之癥，藥物則以滋陰養(yǎng)血，補心寧神為主。男子具有腎精易虛的特點，中藥養(yǎng)生須注意補腎填精為主。

2.顧護脾胃

脾胃為后天之本，氣血生化之源，為倉廩之官。藥物進入胃，必須經過脾胃的消化、吸收，才能發(fā)揮其養(yǎng)生之功,因此，中藥能否發(fā)揮養(yǎng)生作用，關鍵取決于脾胃的功能是否正常。所以，中藥養(yǎng)生應當時時以顧護脾胃，不傷害脾胃為前提。

二、常用的養(yǎng)生中藥

從廣義的角度而言，養(yǎng)生中藥不等于補藥，既包括了補藥，也包括各類不同作用的中藥。涉及的內容非常廣泛。但一般說來，通常所說的養(yǎng)生中藥多是指有補益作用的中藥。補益藥可依據(jù)補益作用的不同，分為補氣藥如人參、黃芪、黨參、西洋參等；補血藥如當歸、阿膠等；補陰藥枸杞、女貞子、玉竹、黃精等；補陽藥如鹿茸、淫羊藿、海馬等。

應當指出的是，中藥是為治病而設的，它畢竟不同于食物，如果用之不慎，不僅起不到養(yǎng)生保健的功效，反而會給身體帶來危害，因此用中藥養(yǎng)生應當在中醫(yī)師的指導下進行。