author：美姐
氣質(zhì)課堂
胖了幾十年，你真的不想瘦一次嗎？
最近姐姐們出現(xiàn)在《這就是街舞》開場秀上， 金晨的好身材立馬上了熱搜。
清晰的馬甲線、好看的身體線條，腰細腿長的樣子，這不就是每個女人夢寐以求的身材嗎？
其實不止是她，參加了《浪姐》的各位姐姐們都幾乎回歸辣妹身材。
寧姐，瘦了20斤，棱角分明，時尚感飆升↓
張含韻，之前怎么減肥都減不下來，馬甲線也練不出， 來了《浪姐》4天練出馬甲線；
甚至有網(wǎng)友調(diào)侃：這不是選秀，是減肥營吧！
能瘦這么多，難道背后是餓肚子、跑步等魔鬼訓練？
真沒有，整個比賽過程，她們只做了一件事——跳舞。
張萌也在綜藝上透露 “一開始會節(jié)食，但是到后面大家都不管了，因為天天跳舞一直瘦?！?/strong>
為什么跳舞能讓人瘦得這么快？
因為它需要你全身動起來：
扭腰：瘦腰部、腹部 擺胯：瘦胯、大腿、臀部 抬手聳肩：瘦手臂、肩背、緊致胸部 走跳：瘦臀腿、提升心率 ……
不放過全身任何一個脂肪死角，1支舞就能讓你全身燃脂，同時還能緊致全身肉肉，練出好看的身體線條。
除此之外， 能風靡全球還因為它的一個殺手锏—— 72小時躺瘦功能。
跳舞會讓人體有后燃效應，結(jié)束跳舞后72小時都在燃脂，這就是為什么不節(jié)食也能一直瘦的原因。
跳舞20分鐘，能燃脂500～700大卡，跳舞30分鐘等于戶外跑步30分鐘，等于跳繩40分鐘。
減肥塑形效果甚至是普拉提、瑜伽的2倍！
可以說，只要你開始跳舞，就等著瘦就好了。
我就見證過不少人，沒有任何舞蹈功底，8天學會跳舞，并且通過跳舞瘦了5～10斤。
學完我自創(chuàng)的12支燃脂舞，她們都有共同的感受：
“原以為跳舞很難，后來才發(fā)現(xiàn)，只需要學會幾個動作就能跳舞一支舞，加上音樂節(jié)奏滿滿，注意力都在踩點上，絲毫感覺不到累?！?/strong>
如果你也想瘦，我愿意幫你，讓你不用報幾千上萬的舞蹈班，在家就能快速瘦！
7天瘦5斤，1個月減20斤
我只做了這件事
你好，我是卡卡。
我從事健身行業(yè)已經(jīng)有20年之久， 是《超級老師》、keep年度盛典、Lululemon、城市運動等節(jié)目和活動的特邀嘉賓，是許多健身教練的“教練”。
別看我現(xiàn)在身材這么好，我大學的時候可是一個小胖妞。
因為身材和體重的原因，好看的衣服穿不上，合照里永遠是最丑的那個，甚至被人取笑。
想要有好身材，幾乎上每個女孩的夢想，我也一樣。
于是我開始發(fā)狠對自己，可是……卻一點用也沒有：
越減越胖！ 跑步/跳繩，肥肉變成肌肉一個星期重4斤，腿還是粗； 毫無成果！ 跟著博主做各種運動，每天上秤，發(fā)現(xiàn)體重穩(wěn)如泰山； 反彈超快！ 番茄減肥法、生酮……瘦得快，但一頓胡吃海喝就胖回來了； 太傷身體！ 節(jié)食、吃酵素果凍、減肥藥瘦了幾斤，代價是低血糖、月經(jīng)不規(guī)律……有一回突然暈倒了，休學半個月，差點就畢不了業(yè)。很偶然的一次，我接觸到了熱舞，重復幾個動作，跟著節(jié)奏跳，輕松簡單之余竟然讓我一周減掉了5斤，這可把我高興壞了！
瘦了不少，但還是有點肉肉▼
然而這還遠遠不夠，我心想，既然這個方法有效，不如繼續(xù)試試，看看能不能再瘦多一點！
于是， 我前往美國紐約，走訪了深受維密喜愛和信任的modelfit等數(shù)十家女性運動的工作室，深度體驗她們的運動課程和設計理念。
在國外體驗各種運動課程▼
在這里，沒有生硬的訓練，也沒有枯燥的指導，踩著節(jié)拍，跳著舞，就這樣過了1個月，我居然再減掉了20斤！
而且 這期間我都是正常吃喝，偶爾還跟朋友聚餐，卻一點沒有反彈！
瘦下來原來這么好看！▼
12支 燃脂舞，融合9種 舞蹈風格
動作簡單，精細講解
無需舞蹈功底
每天20分鐘，不節(jié)食不痛苦
一周瘦5斤，一個月收獲好身材
限時特惠89元
【活動截止時間 8月14日】
快樂燃脂，輕松暴瘦
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▲算起來，只要2杯咖啡的錢，就能學到市面上最易上手，最實用的燃脂舞課，絕對物超所值！
胖到有高血壓
跳舞2個月減掉57斤
如果只有我一個人通過跳舞減肥，那可以說是走運， 但直到我老公也瘦下來并且恢復健康身體，就證明這套方法是切實可行的。
我老公是地道德國人，因為德國人的飲食習慣，180cm的他體重有200斤。
減肥前，是個十足的大胖子▼
不用說都知道， 人一胖，身體就免不了出問題。
有一天他說身體不舒服，我們倆就去醫(yī)院做體檢，報告一出來，我們都驚了——顯示他有脂肪肝、高血壓……
醫(yī)生開了藥，還囑咐最好是要減減肥，才能緩解病情。
可老公之前受過傷， 所以跑步、跳繩、各種器械運動都不適合他，而且強度太大，估計也堅持不下去。
思來想去，我發(fā)現(xiàn)只有跳舞這個方法可以一試了。
方法是找到了，但 老公卻不同意，理由是以前也沒跳過舞，肢體不協(xié)調(diào)也太難看了，他想先吃藥看看。
于是我心生一計，把戀愛求婚時的照片做成了視頻，跟他一起看，再來一段深情告白“你要健健康康的陪我走下去?！?/p>
老公竟然答應嘗試跳舞減肥了！
于是我開始每天跟他一起跳舞，21天，他減了23斤，對跳舞上癮；63天，減掉了57斤，不管是病癥還是各項指標，都得到了減輕。
現(xiàn)在不用我監(jiān)督，他也會主動跳上幾支舞，整個人神采奕奕。
胖子都是潛力股啊，瘦下來變男神了▼
我心想， 既然跳舞這么有用，應該讓更多人知道才對！
為了提升專業(yè)性，我化身學習狂魔、考證狂魔，輾轉(zhuǎn)國內(nèi)外，先后考取40+項國際資格證書↓↓
花了將近1年時間，從專業(yè)的角度將迪斯科、莎莎舞、拉丁舞、爵士舞、肚皮舞等9個舞種的動作進行拆分、篩選、結(jié)合；
將 一些難度高的動作變換成簡單版替代；
再結(jié)合12首燃爆的踩點音樂，做成12支燃脂舞，每天跟著跳20分鐘，不知不覺瘦下來！
8天， 減掉2～5斤 ，熟悉舞步動作，愛上跳舞； 16天， 減掉6～10斤，燃脂率提升，躺著也能瘦； 30天， 不斷掉秤 ，全身肉肉緊致，線條更加好看；12支燃脂舞，融合9種 舞蹈風格
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老師線下一節(jié)課1000元
短期訓練3萬元起
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動作分解+跟練
0基礎快速學會
將一支舞蹈 拆分成幾個基礎動作， 耐心解釋燃脂原理，一步步教你怎么動，0基礎也能快速學會跳每支舞！
節(jié)奏感滿滿
讓你不知不覺變瘦
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不辛苦易堅持
在家就能練起來
不用出門，無需器械，宅家就能瘦， 換上舒適的衣服鞋子，5分鐘1支舞，輕松跳出好身材！
講解+跟練，搭配貼心日程表
讓你看到效果
講解版：耐心講解每個動作，讓你快速上手
跟練版：去掉教學部分，每天花20分鐘一起燃脂熱舞
還附贈燃脂日程表， 分為2大訓練階段，讓你快速上手，輕松燃脂！
別看只有12支舞， 哪怕拎出其中一支舞蹈，燃脂減肥效果都秒殺市面上90%的舞蹈教程。
從這套課程面世，到現(xiàn)在已經(jīng)幫30000+人成功減肥，看看她們的成果，就知道有多厲害！
@學員小一
通過卡卡老師燃脂熱舞
1個月瘦了17斤
身體狀況也得到了改善
@學員菲菲
通過燃脂熱舞
一個月瘦22斤
成了熱舞愛好者
@學員娜娜
多次減肥失敗
通過燃脂舞3個月減44斤
從140斤到96斤
你想輕松減肥不傷身嗎？
你想擁有迷人好看的身體線條嗎？
跟我一起，用12支燃脂舞一周減掉5斤，一個月收獲好身材，減肥不再是難事！
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課程能夠帶給你什么？
教學大綱先睹為快
// 學員反饋 //
// 適合人群 //
1、 嘗試過各種方法，卻一直瘦不下來的人
2、對自己身材線條 不滿意，想快速塑形的人
3、生娃后想 減掉贅肉，恢復身材的寶媽
4、久坐導致 腰腹肥胖，四肢粗壯的職場人
5、想 學跳舞，增加個人魅力的0基礎小白
6、希望 打發(fā)時間，保持健康身體的中老年人
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