想要減肥可以多多利用食物天然的特性，幫助減少脂肪吸收。今天小編介紹7大暴瘦食物，幫你刮油排脂，讓你7天狂瘦8斤，我已經(jīng)瘦6斤了！

1、木瓜

木瓜含有一種木瓜酵素，可分解蛋白質(zhì)、糖類，更可分解脂肪，去除贅肉，縮小肥大細(xì)胞，促進(jìn)新陳代謝，及時把多余脂肪排出體外，從而達(dá)到減肥的目的！另外，木瓜蛋白酶能消化蛋白質(zhì)，有利于人體對食物進(jìn)行消化和吸收，有健脾消食的功效。木瓜的營養(yǎng)豐富，但熱量卻極低，在飯前和飯后吃一些，可達(dá)到分解脂肪、排出脂肪的作用。

2、芹菜

芹菜里含有大量的纖維素，能夠促進(jìn)新陳代謝，加速人體排空，芹菜進(jìn)入腸道后能夠刮洗腸道，清理腸壁，使大便更通暢。

3、玉米

玉米含有豐富的纖維素，不但可以刺激胃腸蠕動，防止便秘，還可以促進(jìn)膽固醇的代謝，加速腸內(nèi)毒素的排出。玉米胚榨出的玉米油含有大量不飽和脂肪酸，其中亞油酸占60%，可清除血液中有害的膽固醇，防止動脈硬化。

4、山楂

山楂含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分，具有促進(jìn)膽固醇排泄、去脂瘦身的作用。山楂中含有的粗纖維高達(dá)20%，可促進(jìn)腸蠕動。可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促進(jìn)脂肪分解，起到消食積、助消化作用。

5、蘆筍

蘆筍是一種常見的經(jīng)常食用的蔬菜，營養(yǎng)價值也是很高。蘆筍富含粗纖維，且熱量低，每100克含14大卡，可以促進(jìn)新陳代謝，促進(jìn)人體內(nèi)熱量的消耗，是增強免疫力和燃燒脂肪的食品。

6、山藥

山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，能分解蛋白質(zhì)和糖，有利于脾胃的消化吸收功能，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，而且增加免疫功能。

7、蘋果

蘋果為高纖維、低熱量食品，常吃蘋果不容易有饑餓感且熱量攝入少，有助于減肥。蘋果富含膳食纖維果膠，果膠進(jìn)入人體后，能與膽汁酸結(jié)合，像海綿一樣吸收多余的膽固醇和甘油三酯，然后排出體外。同時，蘋果分解的乙酸有利于這兩種物質(zhì)的分解代謝。

以上就是小編推薦的7大暴瘦食物，幫你刮油排脂，讓你7天狂瘦8斤，我已經(jīng)瘦6斤了！趕緊試試吧！

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