哺乳六個月瘦了26斤，談?wù)勅绾巫プ‘a(chǎn)后黃金期？哺乳期暴瘦，哺乳黃金期母乳喂養(yǎng)的核心是保證泌乳和恢復(fù)體形。哺乳期的寶媽生產(chǎn)前對“辣媽”無限憧憬；對于已經(jīng)卸了貨的媽媽們，辣媽夢早已被日復(fù)一日上稱后看到的那個恒定的數(shù)值澆滅，聽到這倆字就覺得扎心。誰不想成為身材火 辣的辣媽，帶著打扮炫酷的潮娃上街，享受無限回頭率的感覺呢？！那么產(chǎn)后黃金期如何兼顧營養(yǎng)與身材呢？世界衛(wèi)生組織WHO的建議：提倡母乳喂養(yǎng)，呼吁不影響奶水，確保母親身體的條件下，減少藥劑冶，通過HICIBI易瘦體質(zhì)修 復(fù)，加速脂肪顆粒分 解，完成健康產(chǎn)后減 肥定義。對于任何產(chǎn)后減 肥方法來說，只有轉(zhuǎn)換正常體質(zhì)才是根本。

哺乳六個月瘦了26斤，談?wù)勅绾巫プ‘a(chǎn)后黃金期----坐月子加強營養(yǎng)改變體質(zhì)是根本

生完寶寶后媽媽元氣大傷，需要休養(yǎng)一段時間。懷孕10個月加上分娩時帶來的巨大損害，甚至可以改變女性的體質(zhì)，自然也可以改變女性的脂肪代謝水平，加上基礎(chǔ)代謝率的降低，脂肪消耗減少，會加速體重的上升，這類人群對食物熱量的抓取對糖分的攝取和對油脂的儲存功能都特別強大，俗稱易胖體質(zhì)！只有通過HICIBI“此項技術(shù)”智能生物酶減脂，促使脂肪代謝酶的幫助，才能使脂肪酸進入線粒體進行β-氧化，轉(zhuǎn)化為能源而消耗掉。對胰腺調(diào)養(yǎng)維護，促使體內(nèi)酶到正常平衡水平，當(dāng)我們的消化系統(tǒng)各項消化酶指標(biāo)回歸到正常狀態(tài)時，我們的身體也就成為了易瘦體質(zhì)，這也是從根本上的解決，及時恢復(fù)懷孕前的體質(zhì)。

哺乳六個月瘦了26斤，談?wù)勅绾巫プ‘a(chǎn)后黃金期----產(chǎn)后3個月后快速恢復(fù)皮膚彈性

“產(chǎn)褥期”過后，如果復(fù)查無異常，新媽媽可以開始進行一些幅度較為和緩的運動。建議選擇非承重性較不具有壓力的有氧活動，比如每天堅持散散步就非常有利于減 肥。隨著時間的推移，媽媽可以增加運動量。一般來說，產(chǎn)后3個月之后，如果身體沒有異常，那就可以恢復(fù)到孕前的運動水平。對于剖宮產(chǎn)的媽媽，在剖宮產(chǎn)傷口愈 合前，大約產(chǎn)后3個月內(nèi)， 任何對剖宮產(chǎn)傷口可能造成牽拉或壓 迫的活動都要避免。比如，仰臥起坐、卷腹、負重鍛煉等等。

媽媽們在懷孕的時候，腹部會經(jīng)受嚴(yán)峻的考驗，它會被胎兒撐到極限，在順利生產(chǎn)后，被撐大的腹部完全空洞下來。如同彈性物質(zhì)被拉伸后需要一段時間才能恢復(fù)，如果康復(fù)得不好，就像超過彈性限度無法恢復(fù)到之前狀態(tài)一樣。想要肚肚跟產(chǎn)前一樣平坦，就一定要先修護皮膚和收縮腹部，增加核心力量。這同時需要進行的是“此項技術(shù)”智能減脂生物酶激發(fā)彈性蛋白、膠原三肽修護松垮脂肪筋膜層和脂肪球之間的間隙，深透修護皮膚組織、肌肉組織和脂肪組織的密度是非常重要的。在這一過程中的主要目的就是對松垮的脂肪組織，肌肉組織，皮層進行密集修護和深透修護（有臨床認證），讓松垮的組織基層收緊。強化腹部核心力量，穩(wěn)定核心體態(tài)，讓腹部恢復(fù)生產(chǎn)前的緊 致。

哺乳六個月瘦了26斤，談?wù)勅绾巫プ‘a(chǎn)后黃金期----產(chǎn)后4-6個月分化脂肪

減 肥不減脂就是耍流 氓，產(chǎn)后身體恢復(fù)是一種內(nèi)部過程，需要長期調(diào)節(jié)，特別是如果你在懷孕期間體重超過35磅，你可能需要更多的時間(10個月至2年)來恢復(fù)。世界衛(wèi)生組織WHO指出，我們身體里的脂肪都是自給自足的。當(dāng)脂肪細胞在短期內(nèi)發(fā)生變化時，脂肪細胞一旦適應(yīng)身體(攝入量或代謝量)，就會恢復(fù)記憶。如果你體重了一年，就能有一年的記憶力。

因此，通過“此項技術(shù)”生物酶的智能平衡器，它干擾脂肪內(nèi)存，并識別身體中的脂肪，啟動三羧酸循環(huán)，這是人體主要營養(yǎng)元素(糖、脂肪和氨基酸)的終代謝途徑。體內(nèi)儲存的脂肪被轉(zhuǎn)換成糖，填補糖缺漏，轉(zhuǎn)化成甘 油和璘脂進入三羧循環(huán)，為人類提供能 量并維持日常工作。我們身體的脂肪是我們?nèi)粘Ｏ牡膩碓?。不斷的分化和代謝是減少脂肪的新技術(shù)的優(yōu)勢。而有些明星媽媽追求快速減 肥，反而給身體帶來了不適。

哺乳六個月瘦了26斤，談?wù)勅绾巫プ‘a(chǎn)后黃金期----產(chǎn)后減脂求穩(wěn)不求快

穎兒是產(chǎn)后辣媽 的明星代表，她一次采訪中爆出過自己的體重：剛生完孩子的時候足足有120斤，一個月后就瘦了25斤，體重變成了95斤。且不久前，穎兒在社交網(wǎng)站上公布了自己產(chǎn)后瘦小腹的秘訣，就是用力裹上束縛帶，一塊瘦腰，一塊瘦肚子，而且一裹就是15天，只有會在洗澡的時候才會取下來，睡覺時也帶著。

在《妻子的浪漫旅行》節(jié)目中，穎兒自 爆說自己月子沒有做好，更自曝在月子期間做了件蠢事——在孩子出生第四天就開始減 肥，帶來的后果就是，現(xiàn)在一點都受不得累——拍一天戲下來就腰酸背痛，出門旅行玩得稍微久了也很容易累，固執(zhí)的代價就是落下了難以復(fù)原的“月子病”。惹得同睡一間房的應(yīng)采兒心疼地勸道，“坐月子不能減 肥的”并說如果下次懷孕，一定要好好坐月子，將身體養(yǎng)好了”。所以快速瘦 身，真的很傷身體，不是好事。

哺乳六個月瘦了26斤，談?wù)勅绾巫プ‘a(chǎn)后黃金期----合理膳食均衡營養(yǎng)

減 肥需要身體消耗的熱量大于攝入的熱量。各種排骨湯、雞湯、豬蹄湯等無一例外都含有大量的脂肪，如果攝入的熱量過多，又不運動，脂肪就會大量囤積，不胖才怪。哺乳期的媽媽們需合理膳食、均衡營養(yǎng)，以素食為主，葷菜為輔，講究營養(yǎng)均衡。并不是只有大魚大肉才能補充營養(yǎng)，只吃對的東西，拒絕高熱量食物，但。這個時期，媽媽們正常飲食就可以，不要刻意多吃或少吃。

有些媽媽為了迅速恢復(fù)苗條身材，嘗試各種減 肥方法。像減 肥 藥等產(chǎn)品不能亂吃媽媽們肯定都是知道滴~媽媽們在哺乳期服用減 肥 藥，藥 物會隨著乳汁排出，直接到達嬰兒體內(nèi)。新 生寶寶的肝臟解 毒功能差，大劑量藥 物易引起寶寶肝功能降低，會造成肝功能異常。不過還有些哺乳期減 肥的問題迷惑了媽媽們。

哺乳六個月瘦了26斤，談?wù)勅绾巫プ‘a(chǎn)后黃金期----哺乳期，千萬別掉進這些誤區(qū)

1、哺乳期可以減 肥嗎？

產(chǎn)后的六個月，是新晉媽咪整個身體的重 塑階段。荷 爾 蒙與新 陳代 謝都會恢復(fù)，新陳代 謝甚至比以前還要快，所以說，產(chǎn)后半年是減 肥的黃金時期。而且，如果產(chǎn)后半年內(nèi)沒有恢復(fù)身材的話，以后瘦下來就更困難，需要更多的努力。這可不是危言聳聽！

2、白色濃湯真的下奶嗎？

湯的濃濃奶白色來自于乳化成微滴的脂肪，它并不是哺乳時所缺乏的營養(yǎng)物質(zhì)。喝湯時不妨只喝清湯，去掉表面上的浮油。用低脂奶和豆?jié){替代一半的肉湯雞湯，能供應(yīng)更多的蛋白質(zhì)和維生素，而且奶中的鈣對制造乳汁也很重要。

3、吃得越多，母乳的質(zhì)量越好？

實際上，只要哺乳媽媽保持每天1800卡和71克的蛋白質(zhì)攝入量即可，母乳質(zhì)和量的關(guān)鍵在于母體攝入營養(yǎng)的多樣化和均衡搭配，一味“多吃”是不科學(xué)的。大魚大肉的進補會使母乳中的脂肪含量增 高，進而使寶寶的脂肪攝入量增 高，反而不利于孩子的健康生長發(fā)育。

4、減 肥奶量也就減少了？

母乳的產(chǎn)量主要由嬰兒的需要量決定，而不是母親的泌乳能力。很多媽媽也知道，要想增加母乳產(chǎn)量，及時規(guī)律地排空乳 房，縮短哺乳間隔時間。在建立母乳喂養(yǎng)的規(guī)律以后，一般純母乳喂養(yǎng)的媽媽每天平均產(chǎn)奶750-800ml。但是產(chǎn)奶量的個體差異其實很大，有一些泌乳過多，或者喂養(yǎng)雙胞胎、三胞胎的媽媽可以每天生產(chǎn)母乳超過2000ml。而母乳的產(chǎn)量在哺乳后期（產(chǎn)后超過六個月）會明顯減少，這主要跟輔食添加后，寶寶對奶量的需求下降有關(guān)。

5、運動之后，母乳會變酸？

在大量運動的過程中，哺乳期婦女的身體會產(chǎn)生大量乳酸使乳汁走味。過度的運動會損傷新晉媽咪的身體器 官。產(chǎn)后只適合做一些輕柔的運動，如瑜伽，慢跑等。媽咪應(yīng)在運動后幾個小時再給孩子哺乳。產(chǎn)后立即劇烈運動減 肥，很可能導(dǎo)致身體子 宮康復(fù)放慢并引起出血。嚴(yán)重的還會引起生產(chǎn)時手 術(shù)斷面或外陰切口再次遭受損傷。順產(chǎn)4～6周后媽媽才可以開始做產(chǎn)后瘦 身操，剖宮產(chǎn)則需要6～8周或更長的恢復(fù)期。剖宮產(chǎn)媽媽產(chǎn)后運動情況會更加危險。

哺乳六個月瘦了26斤，談?wù)勅绾巫プ‘a(chǎn)后黃金期----堅持母乳喂養(yǎng)

在哺乳期間，媽媽給寶寶喂母乳就是一個燃 燒脂 肪的過程。母乳喂養(yǎng)可以消耗母親體內(nèi)額外的卡路里，減少母親皮下脂肪的蓄積，喂奶的母親的新陳代 謝會改變，不用節(jié)食就能達到減重的目的。而且母乳喂養(yǎng)可以提供給寶寶足夠的營養(yǎng)、免 疫調(diào)節(jié)保護、降低患病風(fēng)險、預(yù)防過 敏、促 進發(fā)育、促 進腸道的發(fā)育、預(yù)防成年后慢性疾 病。除了母乳喂養(yǎng)，還要每天多走路做家務(wù)，也可以正常跳操、做瑜伽等健身活動。不劇烈的體力活動完全不影響哺乳，還有利于血液循環(huán)。

不過產(chǎn)后瘦 身的速度因人而異。同樣是母乳喂養(yǎng)，有些人生了寶寶之后很快便恢復(fù)到了孕前的身材。而有些媽媽費了九牛二虎之力，也沒瘦多少。除了飲食和運動的因素外，身材的恢復(fù)和個人體質(zhì)也有很大的關(guān)系。所以，產(chǎn)后媽媽們也要注重體質(zhì)的調(diào)養(yǎng)。祝所有媽媽都有一個可愛的寶寶和傲嬌的身材。MM

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