哪幾種飲料比較健康

年底節(jié)假日慢慢多了起來，忙碌了一整年，大家都希望放松一下，朋友之間會有很多的聚會。聚會中喝酒多容易傷身，那么應(yīng)該選擇什么樣的飲品才能保健康呢？下面小編推薦五種健康飲品給大家，聚會的時候，大家可以大大方方的喝哦！

步驟/方法

1

酸奶

酸奶中有大量活性乳酸菌，可調(diào)節(jié)腸道菌群平衡。

應(yīng)酬場合必須喝酒的話，最好先喝一杯酸奶，可以在胃里起到很好的緩沖作用。

而且酸奶有一定的飽腹感，喝了還可以讓你少吃一些油膩的東西。

百分之百純果汁

果汁含豐富維生素、礦物質(zhì)、一定量的生物活性物質(zhì)和膳食纖維，可以彌補喝酒時營養(yǎng)攝入的不足。

果汁最好是鮮榨的，營養(yǎng)才豐富，放太久容易被氧化了。

2

番茄汁

番茄汁含很多營養(yǎng)成分，維生素C、礦物質(zhì)、番茄紅素等，尤其是番茄紅素保健效果菊痕最卓越，具畜叮有很強的抗氧化活性。番茄紅素清除自由基的功效遠勝于其他類胡蘿卜素和維生素E，又被稱作“植物黃金”。

3

豆?jié){

豆?jié){含有多種營養(yǎng)成分，含不飽和脂肪酸，而飽和脂肪酸的含量很低，且不含膽固醇。

豆?jié){中還有少量可溶性膳食纖維，幫助節(jié)食并促進胃腸道蠕動，預(yù)防便秘。

無糖此伐久或低糖豆?jié){更好。

4

茶

茶葉含有的茶多酚、咖啡堿等，有預(yù)防癌癥、心腦血管病等作用，綠茶、烏龍茶、普洱、紅茶、花茶都不錯。

冬季最好不要喝凍了的茶，容易腹瀉，茶沖好后溫熱點的喝下去，同時可以暖身體。

END

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