導(dǎo)語：歐米加-3是對人體健康至關(guān)重要的一種不飽和脂肪酸。值得一提的是，最新的研究表明，從懷孕之初，攝入豐富的歐米加-3脂肪酸有助于預(yù)防早產(chǎn)，降低孕婦的高血壓和嬰兒肥胖的風險。

根據(jù)提取的水源和水處理的方式不同，自來水的質(zhì)量變化也很大。不過，自來水是可以飲用的。如果條件允許的話，最好能到當?shù)氐乃块T咨詢一下自來水的成分。比如，檢查是不是每升水中含有1.5毫克的氟（這樣才能保證嬰兒有結(jié)實的牙齒），每升水中至少含有50毫克的硝酸鹽。

孕婦需要需要禁糖嗎？孕婦飲食疑問

孕婦飲食疑問

每天必須喝1.5升水？

實際上，1.5升的水量只是一個象征性的數(shù)字。不同的人、不同的飲食、不同的體力活動和不同的氣溫環(huán)境下，需要的水量是不同的。那么，如何知道自己飲水的量是不是夠呢？我們可以觀察自己的排尿量，如果24小時內(nèi)排出1.5升的尿液，就說明你的飲水量是足夠的。但是，現(xiàn)在的問題是我們無法測量自己的尿量。那么，我們可以變通一下，觀察自己去衛(wèi)生間的次數(shù)也是可以的。

需要喝礦泉水嗎？

根據(jù)提取的水源和水處理的方式不同，自來水的質(zhì)量變化也很大。不過，自來水是可以飲用的。如果條件允許的話，最好能到當?shù)氐乃块T咨詢一下自來水的成分。比如，檢查是不是每升水中含有1.5毫克的氟（這樣才能保證嬰兒有結(jié)實的牙齒），每升水中至少含有50毫克的硝酸鹽。然后，就是根據(jù)自己的口味，如果你覺得自來水的味道不好，那就要毫不猶豫地喝瓶裝水。優(yōu)先可以選擇含有豐富鈣、鎂或氟的礦泉水，還要想到經(jīng)常換牌子，這樣你可以吸收到各種礦物質(zhì)。有一點需要注意：許多礦泉水中都含有鈉，攝入過多會引起高血壓。不過，請放心，如果每天只喝1升或1.5升的水，不會有患高血壓的風險。

●【往下看，下一頁更精彩】●

相關(guān)知識

孕婦飲食需要注意哪些
陳皮糖孕婦能吃嗎 孕婦飲食禁忌
【孕婦營養(yǎng)食譜】孕婦所需營養(yǎng)素
孕婦需要買些什么
孕婦飲食禁忌 警惕五個孕婦飲食誤區(qū)
孕婦需要穿防輻射服嗎
孕婦營養(yǎng)評估需要做嗎　孕婦的營養(yǎng)需求有哪些
【孕婦禁忌食物】孕婦禁忌的水果
孕婦可以吃食用香精嗎 孕婦的飲食禁忌
孕婦在孕期有哪些飲食禁忌

網(wǎng)址: 孕婦需要需要禁糖嗎？孕婦飲食疑問 http://www.u1s5d6.cn/newsview100813.html