姨媽期減肥攻略：快速掉秤法！
姨媽期來(lái)了，是不是擔(dān)心體重增加？別擔(dān)心，只要吃對(duì)了，你也能快速瘦身！

姨媽期前7天：給自己多安排一些含鉀食物，如冬瓜、海帶、木耳，幫助身體排毒。

姨媽期前3天：多吃香蕉，既能緩解焦慮，又有利減脂。但記得，一天不要超過(guò)2根哦！

姨媽期間：多補(bǔ)充B族維生素，如核桃、板栗、牛奶、黃豆等，加快脂肪燃燒速度。同時(shí)，要補(bǔ)鐵，鴨血、豬肝都是好選擇。

重要提示：姨媽期間千萬(wàn)不要斷碳，要多吃?xún)?yōu)質(zhì)碳水，如玉米、紅薯、紫薯、南瓜等。

正在姨媽期的姐妹們，不用焦慮減肥問(wèn)題。保持好心情，按照這些建議吃，輕松掉秤不是夢(mèng)！

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