生理期這樣減肥，雙倍掉秤??

女生一個(gè)月有4個(gè)周期，不同的階段做的重點(diǎn)也一樣， 把握好，養(yǎng)好身體的同時(shí)，還會(huì)瘦很快，事半功倍！ 第一階段：黃體期（生理期前7天） 這個(gè)階段出現(xiàn)體重上升的情況，受到激素的影響，喝的 水容易逗留在身體里，情緒也會(huì)煩躁，而且代謝變慢， 這個(gè)時(shí)期不要著急減肥，多吃含鉀的食物。 第二階段：姨媽期（生理期內(nèi)7天） 這個(gè)階段，身體的抵抗力低，氣血不好，所以不建議運(yùn) 動(dòng)，注意休息，多吃含鐵類的食物 第三階段：卵泡期 （生理期結(jié)束后7天） 這個(gè)是減肥減脂的黃金期，精力體能都很旺盛，所以這 個(gè)階段可以做好飲食＋運(yùn)動(dòng)，效果很好 第四階段：排卵期（生理期結(jié)束后的第8-14天） 這個(gè)階段情緒波動(dòng)大，容易受到身體激素的影響胃口大 開，所以要規(guī)劃好飲食，尤其是碳水主食之類的，要少 吃，再加上運(yùn)動(dòng)，減脂一樣很快。 最后：生理期前一周到處于生理期內(nèi)的一周，體重上漲 幾斤是很正常的，所以不要焦慮，把握好每個(gè)月的4個(gè) 階段節(jié)奏，按照規(guī)律做事，就能輕松減肥。不然處于不 該掉秤的時(shí)候你焦慮，可以加快掉秤的時(shí)候你不注意飲 食，打亂了掉秤節(jié)奏。 #生理期減肥 #又該減肥了 ＃減脂 ＃減肥減脂吃這些 #生理期減肥 #姨媽期減肥 #吃瘦不餓瘦 ＃生活化減 肥 #瘦腿瘦腰瘦肚子 #變美變瘦變好看

發(fā)布于6月4日 23:12

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