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小學(xué)生如何快速減肥啊

會(huì)員54768564女17已回復(fù)

嗚嗚嗚，我身高160，體重49公斤，尤其是大腿和肚子上的贅肉。求醫(yī)生叔叔幫個(gè)忙吧，最好一星期瘦5斤。 曾經(jīng)的治療情況和效果： 想減，怎么也減不下。

醫(yī)生回答共2條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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宋娜護(hù)師棗莊市婦幼保健院兒科三級甲等

擅長：小兒嘔吐,新生兒紫癜,小兒急性喉炎,小兒金黃色葡萄...

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問題分析：癥狀：17歲女孩，身高160，體重49公斤。根據(jù)你的描述考慮：17歲女孩，身高160，體重49公斤，目前體重還是正常的，不建議減肥，且處于生長期，對健康不利！
意見建議：節(jié)食瘦身和快速減肥，這都是不正確的辦法，而且，極容易對身體造成不良影響。之所以，體重保持的不 好，可能與你平時(shí)的習(xí)慣不好。建議，有一個(gè)好的飲食習(xí)慣和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，控制進(jìn)食量

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鄭媛金華市中心醫(yī)院其他三級甲等

擅長：惡性營養(yǎng)不良病,維生素A過多病

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健康指導(dǎo)：你好，像你這個(gè)年齡如果想要減肥還是選擇比較健康的方式，減肥是一個(gè)漫長的過程，需要長期堅(jiān)持，多吃蔬菜水果，多吃粗糧，多喝水，多做一些運(yùn)動(dòng)，不要經(jīng)常坐著，平時(shí)吃飯還是要保證營養(yǎng)，畢竟你還在長身體。

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首先要注意飲食，營養(yǎng)的攝入要均衡，忌辛辣油膩，調(diào)理脾胃。其次要增加體育鍛煉，因?yàn)椴溉槠谶^后，孕婦身體里的鈣質(zhì)相對含量是受影響的，因此骨頭相對骨質(zhì)比較疏松，因此運(yùn)動(dòng)要適量且逐漸加量，不要馬上就大運(yùn)動(dòng)量，這樣會(huì)對骨骼肌肉肌腱造成損傷。

周敬偉副主任醫(yī)師婦產(chǎn)科北京大學(xué)人民醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：紅斑狼瘡,皮肌炎,銀屑病,性傳播疾病,白癜風(fēng),痤瘡

在一周的時(shí)間內(nèi)，先蘋果牛奶減肥兩天。第三、四天恢復(fù)正常飲食，第五、六天再開始2天牛奶蘋果減肥，第七天恢復(fù)正常飲食。蘋果、葡萄柚、脫脂牛奶減肥法：每天不限量服用脫脂牛奶，加上蘋果和葡萄柚，維持一周?？稍诖似陂g服用復(fù)合維生素片補(bǔ)充體力。

潘永源主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：糖尿病 甲亢 甲減 妊娠糖尿病 高血壓 骨質(zhì)疏松 高尿酸血癥 肥胖 更年期綜合征

不運(yùn)動(dòng)快速減肥不能吃：甜食、肥肉、油炸、油多、奶油、各種油、所有的碳酸飲料、米飯、面粉面食面條面包、少吃鹽（鹽可以吃，但是少點(diǎn)）、很咸的食物。解釋以下，甜食和肥肉這些大家都知道了，主要成分是高熱量和脂肪。

潘永源主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：糖尿病 甲亢 甲減 妊娠糖尿病 高血壓 骨質(zhì)疏松 高尿酸血癥 肥胖 更年期綜合征

最快的減肥方法是合理的飲食和適當(dāng)?shù)腻憻挕?br>脂肪在體內(nèi)的沉積主要是由于攝入過多的熱量，導(dǎo)致脂肪沉積在肝臟和體表。相反，身體不運(yùn)動(dòng)太多，脂肪也不消耗，而是逐漸沉積太多，導(dǎo)致肥胖。合理的飲食是減肥的基礎(chǔ)。減少飲食中卡路里的攝入，確保維持身體所需的必要微量元素、維生素、水等。合理增加運(yùn)動(dòng)量是指根據(jù)患者的具體情況選擇合適的運(yùn)動(dòng)方法，采取循序漸進(jìn)的方式逐漸增加能量消耗，使身體處于負(fù)能量平衡狀態(tài)。應(yīng)采用有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、騎自行車、快走等。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

飲食減肥、推拿減肥健康又快速。
1、飲食減肥：需要避免高脂高熱量食物，包括肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟、油炸食品、西式快餐，控制每餐的主食量，減少碳水化合物的攝入，以控制總熱量的攝入，有助于減肥。
2、推拿減肥：推拿減肥的原理是通過局部按摩和推拿導(dǎo)致局部血液循環(huán)增加，促進(jìn)脂肪燃燒加快，幫助脂肪的代謝和消耗，達(dá)到減肥的效果。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾?。恢嗅t(yī)兒科雜病。

可以多吃一些豆類的食物，可以起到很好的減肥效果，平時(shí)的時(shí)候是不可以吃過多的涼性食物，注意好局部的保暖情況，適當(dāng)?shù)氖强梢杂脽崴M(jìn)行熱敷，日常生活中的飲食可以多吃一些補(bǔ)氣血的食物。

李育竹副主任醫(yī)師婦產(chǎn)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：婦科常見病的診治。

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