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小學生如何快速減肥啊

來源：泰然健康網時間：2025年01月03日 02:13

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小學生如何快速減肥啊

會員54768564女17已回復

嗚嗚嗚，我身高160，體重49公斤，尤其是大腿和肚子上的贅肉。求醫(yī)生叔叔幫個忙吧，最好一星期瘦5斤。曾經的治療情況和效果：想減，怎么也減不下。

醫(yī)生回答共2條醫(yī)生回復因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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宋娜護師棗莊市婦幼保健院兒科三級甲等

擅長：小兒嘔吐,新生兒紫癜,小兒急性喉炎,小兒金黃色葡萄...

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問題分析：癥狀：17歲女孩，身高160，體重49公斤。根據(jù)你的描述考慮：17歲女孩，身高160，體重49公斤，目前體重還是正常的，不建議減肥，且處于生長期，對健康不利！
意見建議：節(jié)食瘦身和快速減肥，這都是不正確的辦法，而且，極容易對身體造成不良影響。之所以，體重保持的不好，可能與你平時的習慣不好。建議，有一個好的飲食習慣和運動習慣，控制進食量

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鄭媛金華市中心醫(yī)院其他三級甲等

擅長：惡性營養(yǎng)不良病,維生素A過多病

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健康指導：你好，像你這個年齡如果想要減肥還是選擇比較健康的方式，減肥是一個漫長的過程，需要長期堅持，多吃蔬菜水果，多吃粗糧，多喝水，多做一些運動，不要經常坐著，平時吃飯還是要保證營養(yǎng)，畢竟你還在長身體。

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首先要注意飲食，營養(yǎng)的攝入要均衡，忌辛辣油膩，調理脾胃。其次要增加體育鍛煉，因為哺乳期過后，孕婦身體里的鈣質相對含量是受影響的，因此骨頭相對骨質比較疏松，因此運動要適量且逐漸加量，不要馬上就大運動量，這樣會對骨骼肌肉肌腱造成損傷。

周敬偉副主任醫(yī)師婦產科北京大學人民醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：紅斑狼瘡,皮肌炎,銀屑病,性傳播疾病,白癜風,痤瘡

在一周的時間內，先蘋果牛奶減肥兩天。第三、四天恢復正常飲食，第五、六天再開始2天牛奶蘋果減肥，第七天恢復正常飲食。蘋果、葡萄柚、脫脂牛奶減肥法：每天不限量服用脫脂牛奶，加上蘋果和葡萄柚，維持一周?？稍诖似陂g服用復合維生素片補充體力。

潘永源主任醫(yī)師內科首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：糖尿病甲亢甲減妊娠糖尿病高血壓骨質疏松高尿酸血癥肥胖更年期綜合征

不運動快速減肥不能吃：甜食、肥肉、油炸、油多、奶油、各種油、所有的碳酸飲料、米飯、面粉面食面條面包、少吃鹽（鹽可以吃，但是少點）、很咸的食物。解釋以下，甜食和肥肉這些大家都知道了，主要成分是高熱量和脂肪。

潘永源主任醫(yī)師內科首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：糖尿病甲亢甲減妊娠糖尿病高血壓骨質疏松高尿酸血癥肥胖更年期綜合征

最快的減肥方法是合理的飲食和適當?shù)腻憻挕?br>脂肪在體內的沉積主要是由于攝入過多的熱量，導致脂肪沉積在肝臟和體表。相反，身體不運動太多，脂肪也不消耗，而是逐漸沉積太多，導致肥胖。合理的飲食是減肥的基礎。減少飲食中卡路里的攝入，確保維持身體所需的必要微量元素、維生素、水等。合理增加運動量是指根據(jù)患者的具體情況選擇合適的運動方法，采取循序漸進的方式逐漸增加能量消耗，使身體處于負能量平衡狀態(tài)。應采用有氧運動，如慢跑、游泳、騎自行車、快走等。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質調理、亞健康

飲食減肥、推拿減肥健康又快速。
1、飲食減肥：需要避免高脂高熱量食物，包括肥肉、動物內臟、油炸食品、西式快餐，控制每餐的主食量，減少碳水化合物的攝入，以控制總熱量的攝入，有助于減肥。
2、推拿減肥：推拿減肥的原理是通過局部按摩和推拿導致局部血液循環(huán)增加，促進脂肪燃燒加快，幫助脂肪的代謝和消耗，達到減肥的效果。