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怎么樣才能在一周內瘦十斤

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怎么樣才能在一周內瘦十斤

想快速瘦，希望在一周內

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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石小龍臨沂人民醫(yī)院婦產科二級甲等

擅長：痛經

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問題分析：減肥主要還是要靠運動來實現(xiàn)，光單單控制飲食是不行的，還要搭配適量的運動。
意見建議：在平時沒事的時候多多運動，像呼啦圈，爬樓梯這些簡單的運動都是有效果的，但是一個月減10斤有點不太實際，不過只要堅持運動，就一定會達到你的目標的。

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一周內瘦10斤是比較困難的，并且可能會影響身體健康。一般來說，可以通過調整生活方式來幫助減肥。
減肥的重點是使攝入的熱量小于消耗的熱量，通常可以通過飲食來控制熱量攝入，通過運動來消耗熱量。飲食上，建議養(yǎng)成少吃多餐、細嚼慢咽的好習慣，調整進食順序和數量，吃飯時先吃并且多吃菠菜、白菜等富含維生素的食物，然后適量吃瘦肉、牛肉等富含蛋白質的食物，最后再少吃米飯、饅頭等富含碳水化合物的食物，有利于減少熱量的攝入。運動方面建議每天進行游泳、跑步等有氧運動，或者深蹲、俯臥撐等無氧運動，有利于燃燒脂肪，消耗熱量。
通過科學飲食加運動的方式，一般可以較好地達成減肥的目的，但個人體質、原始體重等因素不同，減肥一周的效果也會存在差異。建議求美者采用科學的方式進行減肥，不要為了體重數字的快速下降而采取節(jié)食、吃瀉藥等不健康的減肥方式。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內科各類疾?。恢嗅t(yī)兒科雜病。

一個月瘦二十斤是不科學，一般是不能達到的。減肥可以采取針灸、脂肪抽吸術等方式，建議愛美者理性減肥，注重身體健康。
1.針灸減肥：該方法是通過針刺、艾灸的方法刺激腧穴，能夠疏通經絡、調整內分泌功能，加速人體內脂肪的轉化。一般需要500-1000元，15-30天可見效，效果可長期維持。
2.脂肪抽吸術：該方法是利用負壓吸引的方式，通過皮膚小切口將吸脂管插入皮下脂肪層，將堆積的皮下脂肪抽吸到體外。一般需要5000-100000元，3-6個月可見效，效果可長期維持。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內科各類疾?。恢嗅t(yī)兒科雜病。

運動和按摩能有效瘦副乳。要消除腋下副乳，首先要了解副乳是如何生產的。如果不是先天性問題，副乳通常是由不正確的坐姿、肥胖和穿內衣的錯誤方式造成的。如果是這些原因引起的副乳，可以通過每天的按摩或鍛煉有效地消除。如果是先天性副乳，選擇手術切除方法。

吳國君副主任醫(yī)師外科山東省立醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：普外科常見病及疑難病癥的診治，尤其對甲狀腺炎、甲狀腺腫大、甲狀腺癌、乳腺癌、乳腺纖維瘤、乳腺腫瘤、甲狀腺結節(jié)、乳腺小葉癌、甲狀腺功能異常、甲狀腺囊腫的診治有較深的造詣，對甲狀腺癌和乳腺癌的手術治療達國內先進水平。

斷奶后是否會瘦，主要根據個人的飲食習慣和運動情況來決定。對于有決心在斷奶后減肥的女性，通過每天的堅持運動，同時嚴格控制飲食，這是完全可以減肥成功而導致體重瘦下來。

龔新宇副主任醫(yī)師內科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內科、心血管疾病

取適量的老姜，切成薄片摩擦下腹脂肪比較多的部位，直到皮膚微微發(fā)紅，感覺到皮膚開始發(fā)熱為止。生姜含有大量的辣姜素，可以刺激皮下脂肪的分解，起到減肚子的作用。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：口腔頜面外科常見病的診治。

瘦二十斤臉部變化會比較大，通常也取決于自身情況。
肥胖者通常是由不良的飲食習慣、缺乏鍛煉和其他因素引起。體重減輕二十斤后，面部脂肪就會被去掉一部分，從而讓臉形看上去更加苗條。一般減肥可以通過運動、吸脂或注射脂肪溶解針來實現(xiàn)。日常生活中要盡量不要食用易使人肥胖的食物，也不要長時間的坐著。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質調理、亞健康

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