核心提示：小腿好不好看，一直是每個女孩子非常在意的問題。特別是在這個又開始穿冬靴冬裙的季節(jié)，小腿筆直修長的話，就不用再遮遮掩掩了！今天的局部減肥課中，就要來講講如何瘦小腿。

　　小腿好不好看，一直是每個女孩子非常在意的問題。特別是在這個又開始穿冬靴冬裙的季節(jié)，小腿筆直修長的話，就不用再遮遮掩掩了！今天的局部減肥課中，就要來講講如何瘦小腿。

　　瘦小腿的關(guān)鍵就在于通過鍛煉消耗掉堆積在小腿上多余的脂肪和水分，從而讓小腿看起來修長好看，無論是穿裙子還是褲子都能展示出好身材。每天的練習(xí)很重要，飲食習(xí)慣和坐姿也同樣重要。此外，使用瘦身緊致的產(chǎn)品也可以讓小腿看起來更細一些。

　　Step1

　　沐浴后在全身放松的狀態(tài)下坐在地上，膝蓋彎曲，雙腳著地。左手扶住小腿，右手輕輕拍打。這個動作可以幫助打松小腿上的脂肪，加速燃燒。兩條腿交替進行，建議每次進行10分鐘。

　　Step2

　　身體保持直挺的姿勢，雙腳著地站立。接著雙腳腳跟慢慢向上提起，在上升過程中身體和腿部保持直立。停頓30秒后恢復(fù)到初始位置。此動作重復(fù)20次。這可以幫助消耗掉腿部脂肪。

　　Step3

　　身體坐在椅子上，背部不要靠在椅背上。將右腿擱在左腿上，雙手握住右腳腳踝來回旋轉(zhuǎn)。這個動作不僅可以幫助讓腳踝變瘦，也對促進小腿的脂肪燃燒有幫助。兩條腿交替進行，每次進行10分鐘。

（責(zé)任編輯：甘甜）

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