春天最狠減肥法，一個(gè)月減掉21斤

教你一招，堅(jiān)持下來就能瘦

第一周下午6點(diǎn)以后不吃任何東西，一日三餐正常吃，中間不需要任何鍛煉，每天要多喝水，堅(jiān)持一周，去掉全身的浮腫。

第二周早中午飯要按時(shí)吃，晚飯就不吃了，堅(jiān)持7天你會(huì)感受到餓，這個(gè)期間不需要明顯的運(yùn)動(dòng)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)體重就掉的很快，身體會(huì)從內(nèi)臟的脂肪開始減

第三周早中午飯要吃，晚飯可以少吃或者不吃，多喝水加快代謝，再加上輕度的有氧運(yùn)動(dòng)，比如散步、跑步等

第四周，這個(gè)時(shí)候呢你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的脂肪大量的流失，胃也變小了，運(yùn)動(dòng)就可以選擇慢跑，體重再次斷崖式的下降

有人說如果這樣還不痩怎么辦，說明你屬于是肥胖的體質(zhì)，這個(gè)時(shí)候就需要明確是哪種類型的肥胖，比如說脾虛濕盛，肝郁氣滯，痰濕中阻等肥胖類型，那不同類型肥胖的人都有不同的癥狀，這就需要不同的方子，要在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下用藥，從而達(dá)到更好的減肥效果。

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