美咯

春節(jié)后減肥

2022-04-07 17:30:14

問題描述：（男，32歲）這幾天正好是春節(jié)，所以我吃了很多的肉食，感覺身體已經(jīng)胖了好幾斤，想要進(jìn)行減肥，春節(jié)后減肥方法是什么？

醫(yī)生回答(1)

趙新蘭|主任醫(yī)師內(nèi)分泌科 湖南省人民醫(yī)院三甲

病情分析：通常需要采取調(diào)整飲食或者是加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)等方法進(jìn)行減肥，在飲食上一定要注意控制脂肪或者是熱量的攝入，而且在每次吃飯的時(shí)候可以吃七分飽，不要一次性吃的太多，還要避免喝酒或者是吃一些甜食。運(yùn)動(dòng)的方法主要是有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑或者是爬山以及游泳等，通常能夠起到比較好的效果。

2022-04-07 17:30:14

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