想要搖身一變擁有窈窕身材嗎？試試21天減肥法吧，只要一個(gè)周期就可以讓你暴瘦15斤，創(chuàng)造瘦身新高，輕輕松松擁有苗頭的身材，加入瘦子行列。

操作方法

01

什么是21天減肥法?21天減肥法，就是在21天內(nèi)，通過控制飲食的份量和種類，控制進(jìn)食時(shí)間等，不用依靠藥物或運(yùn)動(dòng)而達(dá)到減肥的效果。21天減肥法共分三個(gè)階段，分別是前3天斷食階段，中8天蔬果餐，后10天6成飽飲食。但這種減肥方法會(huì)有副作用，會(huì)一定程度上影響健康，應(yīng)慎重采用。

02

21天減肥法第一階段：前3天：斷食療法(注：完全禁食，只飲水，排毒階段，可以用蜂蜜水)。減肥食譜：只喝白開水或者蜂蜜水。

03

21天減肥法第二階段：中8天：蔬菜水果餐，不可過量(注：禁食主食，脂肪和甜食類，消脂階段)。減肥食譜：早餐：咖啡，橙子，蘋果。午餐：煮雞蛋一個(gè)，蘑菇炒青菜，涼拌黃瓜。晚餐：白薯粥，涼拌菠菜，西瓜，蘋果。

04

21天減肥法第三階段：后10天：可正常飲食(注：飯量是6成飽，睡覺前5小時(shí)不進(jìn)任何食物)。減肥食譜：早餐：綠茶，蘋果。午餐：胡蘿卜，芹菜炒豬肝，煮雞蛋(1個(gè))，西紅柿湯。晚餐：綠豆粥，蒜拌海帶絲，生黃瓜。

相關(guān)知識(shí)

21天減肥法 暴瘦15斤不反彈
韓國暴瘦21天減肥法...
21天暴瘦44斤全攻略
韓國暴瘦21天減肥法，秒瘦20斤??
韓國21天暴瘦減肥法
健身教練推薦的減肥方法，一個(gè)月至少瘦15斤
21天暴瘦20斤?挑戰(zhàn)終極...@姚小謙減肥筆記的動(dòng)態(tài)
已瘦23斤??21天牛奶減肥Day21
年前快速爆瘦20斤的21天減肥法｜附詳細(xì)食譜
爬樓梯減肥方法 讓我暴瘦21斤

網(wǎng)址: 21天瘦身減肥法！至少暴瘦15斤 http://www.u1s5d6.cn/newsview1009964.html