問(wèn)題描述:

如何快速全身變白，快速減肥（女，16歲）

分析及建議:

你好，平時(shí)注意防曬，避免紫外線(xiàn)照射。飲食上不要吃辛辣刺激食物，多補(bǔ)充些維生素c、維生素E，多吃...

你好，平時(shí)注意防曬，避免紫外線(xiàn)照射。飲食上不要吃辛辣刺激食物，多補(bǔ)充些維生素c、維生素E，多吃些新鮮蔬菜、水果如蘋(píng)果、西紅柿、檸檬，獼猴桃，西瓜，香蕉。 不要熬夜，少接觸電腦。皮膚護(hù)理---平時(shí)可以用檸檬水1+2滴+適量的水洗臉。維生素E2粒+檸檬半匙+蜂蜜半匙拌勻敷面，維生素E1粒+珍珠粉適量+水少許拌勻敷面，15-20分鐘后溫水清洗干凈。對(duì)美白皮膚，改善膚質(zhì)都有好處。如果全身美白18歲以后可以通過(guò)注射美白針來(lái)美白。也可以涂抹百洛護(hù)膚油或左旋維生素C精華修復(fù)液來(lái)美白滋潤(rùn)皮膚。

你好，健康的減肥方法：節(jié)食+有效運(yùn)動(dòng)。你每天少吃主食，不吃油膩、油炸、巧克力過(guò)甜的高能量食物。多吃蔬菜和水果，晚飯少吃，你可以每天有意識(shí)做鍛煉運(yùn)動(dòng)如仰臥起坐、俯臥撐、轉(zhuǎn)呼啦圈，爬樓梯、長(zhǎng)跑、游泳等，在家可以仰臥做空蹬自行車(chē)動(dòng)作或雙下肢伸直平抬90度，每次運(yùn)動(dòng)必須30分鐘以上才能消耗脂肪。剛開(kāi)始會(huì)比較累，循序漸進(jìn)，要有恒心和毅力喲！每天睡覺(jué)前盡量排宿便，對(duì)于胃腸吸收功能好的，有好處。不建議吃減肥藥，1、減肥藥遠(yuǎn)期減肥效果不明確。2、減肥藥多多少少對(duì)胃腸道、肝臟都會(huì)有損傷。

你好，瘦臉首先要確定你的臉大是骨性肥大如下頜角肥大還是肌肉型肥大如咬肌肥大？下頜角肥大需要通過(guò)下頜角磨削手術(shù)來(lái)改善。如果是咬肌肥大可以通過(guò)注射瘦臉針來(lái)改善。如果是肌肉型臉大你可以試試臉部按摩，按摩時(shí)加薰衣草精油對(duì)改善膚色及臉部彈性有好處?，F(xiàn)在網(wǎng)上流行面部瘦臉*可以上網(wǎng)收索一下。也可以通過(guò)節(jié)食加運(yùn)動(dòng)來(lái)瘦身，如果全身都瘦了，自然臉也會(huì)小的。

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