幸虧當(dāng)初我下定決心減肥，原來(lái)瘦下來(lái)的我這么好看

眾所周知，減肥成功就是一次脫胎換骨。今天小編就扒一扒娛樂(lè)圈減肥那點(diǎn)事兒

1.陳妍希

陳妍希自己曾表示，她的體質(zhì)是接觸一點(diǎn)點(diǎn)鹽就會(huì)水腫，所以一年半以來(lái)，只要是拍戲時(shí)間，她一定每天都自己準(zhǔn)備水煮食物便當(dāng)。每天吃的東西也都很固定，奇異果、火龍果、葡萄柚、蘋(píng)果，豬肉和魚(yú)肉水煮或干煎，以及兩碗菜，有時(shí)早餐想吃點(diǎn)淀粉就是馬鈴薯或地瓜，不加油、不加任何調(diào)味，完全就是吃食物原味！小編想問(wèn)每天都吃一樣無(wú)鹽無(wú)油的食物，真的不膩嗎？陳妍希則表示：“這樣比較好掌握自己的體重，當(dāng)然也列過(guò)想吃的心愿清單，第一名是基隆廟口的鹵排骨飯、鹵豆腐和某家PIZZA，大概一年吃一次吧！”因?yàn)樗灰慌鱿痰氖澄镆欢〞?huì)水腫 ( ﹏ )

網(wǎng)友評(píng)論：只是好奇為啥她吃了那么久齋菜...還沒(méi)瘦成唐嫣？可能這就是體質(zhì)問(wèn)題吧？？？

2.陳魯豫

魯豫的減肥食譜：早上1杯無(wú)糖咖啡，中午十幾粒米飯，晚上半塊黑巧克力。 她曾在節(jié)目中透露她瘦骨如柴的秘訣：“我就是不吃主食，米飯最多也就十幾粒，可蔬菜、水果、雞、鴨、魚(yú)、肉我可一樣都不耽誤。要想減肥的朋友，就按照我的方法試，保證百試百靈。而且我每天早上刷完牙之后，要先喝一杯不加糖的咖啡，否則這一天什么也吃不下?！?她博客以前更新過(guò)一篇《我的瘦身食譜》的日記，在《拋棄原諒自己失敗的理由》中也鼓勵(lì)網(wǎng)友戰(zhàn)勝肥胖，文中她教了一些瘦身秘方，除了老套的“健康早餐”招數(shù)外，她還表示，“蔬菜、水果、雞、鴨、魚(yú)、肉都可以吃，但是主食，尤其米飯，在午餐晚餐盡量別碰。”

網(wǎng)友評(píng)論：沒(méi)有惡意，很好奇她身邊沒(méi)有人告訴過(guò)她，她這樣很丑嗎？

3.楊麗萍

楊麗萍身高1.65米，體重卻只有90斤。她減肥的主要方法是“不吃主食”。她的食譜是這樣的：早上9時(shí)喝一杯鹽水；9時(shí)至12時(shí)喝三杯普洱茶；中午12時(shí)吃午餐，內(nèi)容是一小盒牛肉、一杯雞湯和幾個(gè)小蘋(píng)果；傍晚吃晚餐，只有兩個(gè)小蘋(píng)果和一片牛肉。 魯豫曾驚訝地問(wèn)她“餓不餓”（畫(huà)外音：你自己不也吃的很少嗎？），她平靜地回答：“熱量已經(jīng)夠了。你看我還不是照樣跳舞，從沒(méi)有倒在臺(tái)上?！睏铥惼紡膩?lái)不吃米飯，因?yàn)樗J(rèn)為碳水化合物較難消化。此外，只要有演出，楊麗萍肯定不吃東西，不喝水?！叭酥灰燥埡人还芏嗍?，胃就會(huì)鼓出來(lái)，不好看?！?/p>

網(wǎng)友評(píng)論：一輩子都這么吃過(guò)來(lái)了。。。

4.陳坤

陳坤曾說(shuō)：“我的常態(tài)是健康的。我希望自己從骨子里是個(gè)健康的人，累的時(shí)候補(bǔ)充點(diǎn)維生素B群，盡量多吃水果補(bǔ)充維生素C。 隔斷時(shí)間我會(huì)有規(guī)律地輕斷食，每天只早餐吃一碗小米粥，粥里放點(diǎn)花生、核桃、紅棗、葡萄干，午餐和晚餐只喝水。堅(jiān)持21天，人的狀態(tài)就能調(diào)整回來(lái)，體重下降了些，但精神回來(lái)了。輕斷食那段時(shí)間，我的工作量并沒(méi)有減少。后來(lái)發(fā)現(xiàn)21天時(shí)間有些長(zhǎng)，我給自己的期望是，每個(gè)季度堅(jiān)持兩周，這是比較合理的節(jié)奏。給身體卸下負(fù)擔(dān)，用果汁排排毒，是個(gè)可循環(huán)的健康機(jī)制，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不到用撐的階段，排毒的時(shí)候其實(shí)身體沒(méi)那么餓。我買(mǎi)了很多有關(guān)輕斷食的書(shū)，男生每天攝取600卡路里的熱量，女生400，這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)是完全可以自我進(jìn)行的。如果標(biāo)準(zhǔn)再苛刻一點(diǎn)，就需要營(yíng)養(yǎng)師更專(zhuān)業(yè)的指導(dǎo)?！?/p>

網(wǎng)友評(píng)論：陳坤最近幾年一直在做公益，感覺(jué)他一點(diǎn)都不浮躁，精神領(lǐng)域特別飽滿。他怎么吃我都愛(ài)他。。。。

5.閆妮

閆妮快50歲了，減了30斤。據(jù)說(shuō)閆妮的減肥是配合吃減肥藥的，不過(guò)閆妮自己沒(méi)說(shuō)是什么減肥藥。閆妮在采訪中曾說(shuō)過(guò)，自己一年都沒(méi)有吃過(guò)牛肉面了。常常是吃五分飽，減肥其實(shí)很簡(jiǎn)單，所謂3分練7分吃，飲食健康也是很重要的，最重要的是餓，只要慣了就好，閆妮姐姐表示只要堅(jiān)持下來(lái)，你會(huì)越來(lái)越享受這種餓肚子的成就感，吃東西就有罪惡感！

網(wǎng)友評(píng)論：這個(gè)大媽好勵(lì)志。傳說(shuō)中的大媽變少女啊，說(shuō)明大家可以把肥肉留到50歲再減，一樣是條好漢！

6.吳秀波

吳秀波最胖的時(shí)候曾有178斤，那時(shí)候大腹便便的他胖得連鞋帶都系不上。34歲那年，吳秀波的妻子懷孕了，這讓他一下子感受到了肩上的重?fù)?dān)。演員劉蓓看著他的窘狀，又推薦他去拍戲，但前提是要減肥。當(dāng)時(shí)吳秀波170多斤，他抱著“你要吃飽了，全家人就會(huì)餓死”的心態(tài)，每天吃黃瓜和西紅柿，一個(gè)月下來(lái)，真的減下來(lái)30多斤。 作家六六就曾爆料吳秀波為了減肥，餓到二樓都要助理攙扶上去，一開(kāi)機(jī)又生龍活虎，您老這是在玩命吧。 劉江導(dǎo)演也爆料吳秀波在拍《黎明之前》時(shí)減肥減到脫水。

網(wǎng)友評(píng)論：男明星也苦啊，沒(méi)有成功時(shí)一蹴而就的啊。

7.鄭爽

爽妹子，絕對(duì)是減肥界如雷貫耳的標(biāo)桿式人物了。估計(jì)暴瘦的時(shí)候就六七十斤吧。 她的減肥方法有跡可循。 在拍攝《畫(huà)壁》的時(shí)候同劇的演員爆料鄭爽她自己為了減肥，一天只吃一個(gè)蘋(píng)果。 逛小吃街光嘗不買(mǎi)，拿飲料當(dāng)正餐。 曾在貼吧里寫(xiě)減肥記錄：“完全什么都不吃，只喝水”。 恐怕...要成仙了...

網(wǎng)友評(píng)論：一直以為她天生瘦，沒(méi)想到都是忍出來(lái)的。

其實(shí)當(dāng)明星真的挺不容易的，每天吃的好少好少，還要對(duì)外界說(shuō)自己是吃貨，更不好的是，其實(shí)她們很多減肥方式給一些青少年樹(shù)立了錯(cuò)誤的榜樣，別說(shuō)青少年了，甚至像我這樣的中年少女，都忍不住想要效仿...... 小編記得以前高中的時(shí)候小編為了減肥，堅(jiān)持整整三年只吃半碗米飯，直到高中畢業(yè)體重才從120斤降到90斤，即使到了現(xiàn)在工作多年，小編還是吃不下主食，就是當(dāng)年減肥后遺癥啊= =

所以，粉絲們，完全沒(méi)有必要那么瘦啊， 最重要的是減肥已經(jīng)很困難了，還要長(zhǎng)期保持辣么瘦，每天那么吃，吃草，吃水，吃空氣， 難道不心累嗎？再就是有一天當(dāng)你向小編一樣不需要減肥了，結(jié)果身體已經(jīng)完全不行了，簡(jiǎn)直追悔莫及啊有沒(méi)有？ 你們說(shuō)呢？

大家可以在下面留言寫(xiě)下自己對(duì)減肥的看法，以及如果喜歡點(diǎn)個(gè)贊好嘛，或者關(guān)注小編會(huì)更好噢~謝謝！

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