娛樂圈明星為了保持身材到底有多拼？為了保證好身材，不惜每頓吃青菜，餓了喝白開水充饑。

明星們?yōu)榱吮３帧凹埰鄙聿?，不惜用不科學的方法達到快速減肥，一旦恢復飲食，反彈得比以前更嚴重，還很容易傷身。有沒有既科學又健康的減肥方法呢？我們借鑒下以下兩個明星的做法：

大S徐熙媛和老公汪小菲應邀參加某活動，一向以美麗大方形象出境的大S，這次穿了一件非常寬大的黑色休閑西裝，和汪小菲的同款黑色西裝相得益彰。

出席活動的大S和汪小菲

大家都知道穿西裝能將發(fā)胖的身材掩蓋住，顯得修長苗條，但是萬萬沒有想到的是，這件衣服卻將大S映照的“膀大腰粗”，尤其是那張臉蛋，富態(tài)十足，圓潤得像一個大圓盤。和早期苗條的她對比，真是一胖毀所有。

大S也是個“狠人”，身為美容大王的她怎能放任自己的身材變形呢？她曾為了減肥連續(xù)1個月內每天只吃1根香蕉，因為這種方法太容易傷身傷胃，她馬上請營養(yǎng)師制定了一套減肥秘笈：

1.早上吃一罐無糖優(yōu)酪乳，一個水果，她自動減半；

2.午餐只吃2片肉、2碗燙青菜；

3.晚餐不吃；

4.每周請健身教練來家里進行兩次瘦身運動；

瘦身成功的大S

大S靠著這個秘笈成功在一個月內瘦身10公斤，也就是20斤。連老公汪小菲都發(fā)文說非常佩服老婆的毅力。

好身材的路上任重道遠，要想保持身材，就要下定恒心，不能半途而廢。

看過《歡天喜地七仙女》的都知道霍思燕，顏值身材一直在線的女星。前幾年，霍思燕因為懷孕暴飲暴食，體重一度飆升到168斤，結果產(chǎn)后沒多久就像氣球漏氣一樣，4個月就瘦了80斤，顏值身材恢復到以前狀態(tài)。

懷孕后暴肥的霍思燕

霍思燕在綜藝節(jié)目中透露了減肥秘笈：

每天吃水煮青菜，肉食少吃

霍思燕為了減肥每天堅持吃青菜，青菜不放任何調味料，用開水燙熟就這樣吃。肉類熱量高，盡量少吃或不吃 ，選擇魚類蛋白質高，熱量低。

每天喝紅豆薏米湯排濕

剛生產(chǎn)完的孕婦體內滯留了很多水分，造成身材浮腫，祛濕就顯得尤為重要，霍思燕每天一杯紅豆薏米湯，可以排除體內多余的水分，提高新陳代謝，對減肥有很大效果。

只吃早中午兩餐，晚飯不吃

霍思燕每天只吃早中午兩餐，過了下午兩點任何東西都不再吃，晚餐不吃，餓了也不吃垃圾零食。

早點睡覺保持充足睡眠

霍思燕表示自己在減肥期間每天都會在11點之前按時睡覺，保持充足的睡眠能夠加快新陳代謝速度，有效清理腸道垃圾，加快脂肪燃燒速度！

每天花費兩小時做運動

“管住嘴，邁開腿”，嘴巴管住了，身材也要適當運動讓皮膚更加緊致，霍思燕每天都會花費兩小時做瘦身運動。

霍思燕參加活動

結語

總結兩位明星的做法，多吃蔬菜，晚餐不吃，小編認為三餐照吃但要少量，才能營養(yǎng)均衡，畢竟吃得太少，會影響新陳代謝，容易傷胃。雖然效果沒那么好，長期堅持也會收獲好身材。#娛樂聚焦#