國慶放縱后的急救計劃：第一天減重2斤！
哎呀，國慶節(jié)一過，發(fā)現(xiàn)自己胖了4斤！真是不能小看那些美食的威力啊。決定在它們變成脂肪之前，趕緊采取行動，減回去！

結合了一些減肥達人的補鉀排鈉經驗，加上自己的運動需求，我制定了一個3天的急救計劃。希望心態(tài)能穩(wěn)住，畢竟快來姨媽了，身體可能會有點儲水。
補鉀小妙招
補鉀可是關鍵！多吃含鉀量高的食物，比如香蕉、菠菜、西芹和秋葵。還有，多喝茶、咖啡和清水，都能幫助你排尿，排出多余的鈉。
第一天：高鉀半液斷
早餐：果蔬汁（西芹、蘋果、青瓜和椰子水）
午餐：小黃油美式咖啡（熱或絲絨，記得補水）?香蕉?雞蛋
加餐：一點點純抹茶?單球冰淇淋?波霸?椰奶凍（本來想點椰果的，結果下錯了）
晚餐：香蕉?秋葵
運動：Power Cycle

今天忍不住偷偷喝了一口加餐的飲料，其實低卡版本是不加波霸和椰奶凍的，但我沒能忍住。

希望這個計劃能幫到大家，一起加油吧！

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