常用的判斷方法是通過身高體重指數(shù)，即BMI的指標：

BMI＝體重（公斤）/身高2（米2）。

我國居民健康的BMI范圍在18.5-23.9，＜18.5為過瘦，24-28之間為超重，≥于28為肥胖。

舉例：某腎友的體重為55公斤，身高1.6米，那么他的體重指數(shù)為：55(kg)/1.6(m)2 = 21.5 kg/m2，為正常體重范圍。

不過要注意，BMI也有一定的局限性。它不能區(qū)分體內(nèi)水分、骨骼、肌肉和脂肪的多少和分布情況。對于一些患者，可能BMI沒有超標，但是有腹部脂肪分布較多的“向心性肥胖”的風(fēng)險。

因此還有一種指標可以快速幫助大家判斷脂肪的分布情況，就是腰圍：

80cm≤女性腰圍<85cm，85cm≤男性腰圍<90cm，即為向心性肥胖前期；

女性腰圍≥85，男性腰圍≥90即為向心性肥胖。

腹部脂肪增加也是肥胖相關(guān)慢性病的獨立危險因素，同樣需要進行一定的干預(yù)。不過對于某些特殊人群，如老年人、透析患者，可能并不適合按照此標準進行評估和干預(yù)，需咨詢醫(yī)生進行個性化指導(dǎo)。

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