各睡眠總量逐漸降低：

0-3個(gè)月睡眠總量14-17小時(shí)左右，4-11個(gè)月12-15小時(shí)左右，1-2歲則下降到11-14小時(shí)之間。

醒睡間隔逐漸延長(zhǎng)：

3個(gè)月內(nèi)醒后1-2小時(shí)左右，3-6個(gè)月1.5-2.5小時(shí)左右，6月-9個(gè)月2-3小時(shí)左右，一般需要再次入睡。

睡眠規(guī)律漸漸形成：

3個(gè)月之內(nèi)，孩子出門容易入睡，3個(gè)月之后，外界環(huán)境對(duì)嬰兒睡眠的影響增強(qiáng)了，比如寶寶對(duì)風(fēng)樹(shù)云等等興趣增加，于是在外面就反而不容易入睡了。受體內(nèi)的褪黑激素等激素的影響，晝夜混亂等現(xiàn)象也逐漸消失。

4-6個(gè)月期間是睡眠規(guī)律形成的關(guān)鍵時(shí)期。

6個(gè)月之后白天的小睡能自己睡長(zhǎng)的可能性增加，逐漸擺脫不規(guī)律打盹而形成3次左右的規(guī)律小睡。

白天小睡次數(shù)的減少：

月子里，一天可能有5-6個(gè)小睡，3-4個(gè)月期間減少到3-4個(gè)、，6-9月期間第3次小睡（黃昏覺(jué)）消失，12-18個(gè)月上午覺(jué)消失。

隨著睡眠的不斷成熟，小睡的時(shí)間也由原先的半小時(shí)需要接覺(jué)，逐漸延長(zhǎng)至1小時(shí)甚至更長(zhǎng)，無(wú)需接覺(jué)。

夜間睡眠的變化：

夜間睡眠從新生兒期的9小時(shí)左右逐漸延長(zhǎng)至1歲的11小時(shí)。夜間進(jìn)食的次數(shù)大致是新生兒期的3-4次，4個(gè)月時(shí)的2次左右，6-9個(gè)月1-2次左右。9個(gè)月以上不需要夜間進(jìn)食，僅有一部分會(huì)保留一頓晨奶。

自主入睡能力的發(fā)展：

入睡是一種需要通過(guò)不斷學(xué)習(xí)獲得的能力，嬰兒擺脫家長(zhǎng)的幫助，依靠自己的力量順利入睡，是自身能力發(fā)展的重大里程碑。一般認(rèn)為夜間自主入睡的能力，需要4個(gè)月以后才逐漸成熟，小睡則要到6個(gè)月后，才逐漸成熟。此外這個(gè)能力發(fā)展的時(shí)間和睡眠習(xí)慣直接相關(guān)，具有很強(qiáng)的個(gè)體差異。

入睡時(shí)間的差異：

很多0-9個(gè)月期間的寶寶再晚睡都多半都是5，6點(diǎn)就起了，所以為了保證睡眠時(shí)長(zhǎng)，應(yīng)該早點(diǎn)入睡。比較理想的情況7-9點(diǎn)之間入睡6-8點(diǎn)之間醒來(lái)。如果小嬰兒入睡時(shí)間晚于9點(diǎn)，可能會(huì)有其他相關(guān)的睡眠問(wèn)題。也有研究認(rèn)為“白天睡太多、晚上睡太早，會(huì)導(dǎo)致早上醒太早或夜間不困了起來(lái)玩。”這類觀點(diǎn)針對(duì)更大的孩子，比如9個(gè)月-1歲以上。

也就是說(shuō)，在1歲之內(nèi)，較早的入睡時(shí)間更能適應(yīng)嬰兒的睡眠需求。

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