身體如何變強壯

目 錄

1.如何讓身體變強壯？2.身體如何變強壯3.人怎么才能長的胖？身體怎么變的強壯點？4.我的身體就是太瘦了，怎樣才能變強壯啊，我5.怎么可以快速治療身體瘦弱？變得強壯6.請問如何才能讓身體變強壯?7.怎樣讓身體變得強壯？1如何讓身體變強壯？ 問：病情描述:個人營養(yǎng)不良，或者是吸收的問題！目前175cm，60kg 答： 聶霞護師: 您好；建議您以易消化、高蛋白、高熱量為原則，逐步提高各種營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，同時吃一些調(diào)節(jié)脾胃的中成藥，如山楂丸、朱砂養(yǎng)胃丸等。平時除食用富含動物性蛋白質(zhì)的肉、蛋、禽類等，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖類等)較豐富的食物，還要適當(dāng)多吃一些豆制品及蔬菜、瓜果等。只要飲食營養(yǎng)全面，利于消化吸收，再加上適當(dāng)?shù)腻憻?，就能變得健壯起來?

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2身體如何變強壯 問：我從小體弱多病，腸胃功能不好，小時候老是打針吃藥，得過黃膽肝炎，前幾年又因急性闌尾炎開過刀，現(xiàn)在剛從乙肝小三陽轉(zhuǎn)變成４５陽。身體瘦弱，一直受病痛折磨，消耗太大，補充不足，體力一直狀態(tài)不佳，我該怎么辦才好？補血補氣，還是調(diào)理腸胃、滋補肝腎為主？ 答：

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3人怎么才能長的胖？身體怎么變的強壯點？ 問：病情描述:由于小的時后體弱多病，造成現(xiàn)在17歲的我體質(zhì)不是很好，還有點貧血，身高1米8，這是什么原因我才長不了肉？:需要醫(yī)生幫助提供遠程診斷:請問醫(yī)生我這是怎么了？怎么才能長胖點？求有效的方法？謝謝！ 答： 李偉主治醫(yī)師: 病情分析：飲食增肥:讓對你有益的飲食隨處可見。除了正規(guī)的用餐外，應(yīng)該適量地吃些零食，平時不妨在伸手可及的地方放一些含有一定熱量的零食，如餅干、葡萄干、綠豆糕、肉腸面包、全脂奶粉、碩力士、巧克力等，想吃就吃。吃時佐以橙、桔子等水果，或在全脂奶粉里加入果汁，都能輔助身體攝入更多的熱量。避免吃刺激性強、易產(chǎn)氣、粗纖維太多的食物，因為這類食物易令人產(chǎn)生飽腹感而減少食物的攝入量。必要時可補充適量的維生素和微量元素；或吃一些調(diào)節(jié)脾胃的中成藥，如山楂丸、朱砂養(yǎng)胃丸等。夜間進食不宜過多，否則會增加腸胃負擔(dān)，不利于健康和安眠，對于健美身體也無益處。要注意控制脂肪的攝取，指導(dǎo)意見：不要為了短時期的增肥效果而過多地食用油脂類食品，這樣不會增重反而會造成冠心病等疾病。保健品市場中的一些增肥類產(chǎn)品一般效果多不肯定，故應(yīng)慎重選擇。

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4我的身體就是太瘦了，怎樣才能變強壯啊，我 問：我的身體就是太瘦了，怎樣才能變強壯啊，我現(xiàn)在是高中生，我的身體就是太瘦了，怎樣才能變強壯啊，我現(xiàn)在是高中生， 答： 劉玲副主任醫(yī)師: 病情分析：你好;要想增肥,首先應(yīng)當(dāng)做到科學(xué)增肥,為健康增肥,保持充足而良好的睡眠.人的睡眠若比較充足,胃口就比較好,而且也有利于對食物的消化和吸收.也可以考慮體育鍛煉,消瘦者要使體型由瘦變壯,豐腴健美,不是一兩天,一兩個月的事,憑“一時熱”,想“一口吃個胖子”的練法不行,因鍛煉方法不對,指導(dǎo)意見：效果不明顯而喪失信心也不行,只有堅定勝利的信心做好吃苦的準備,以高昂的情緒積極進行科學(xué)的,有計劃的,堅持不懈的鍛煉,才能獲得最后成功. 位秀娟醫(yī)師: 病情分析：你好，根據(jù)你描述的情況，多吃飯多運動。指導(dǎo)意見：你好，根據(jù)你描述的情況，多吃飯多運動。營養(yǎng)要跟上。 候愛巧醫(yī)師: 病情分析：你好，根據(jù)你的情況分析是身體瘦弱，這與營養(yǎng)及先天因素有關(guān)。指導(dǎo)意見：建議多吃些肉食，雞蛋，純奶等以加強營養(yǎng)，注意多鍛煉。

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5怎么可以快速治療身體瘦弱？變得強壯 問：如題！ 答： 萬志超主治醫(yī)師: 首先，應(yīng)增加膳食的攝入量，增加體重，就必須向機體提供合成組織所需要的各種營養(yǎng)素，膳食內(nèi)容應(yīng)豐富多樣，不挑食，不偏食，飯菜要盡量做到美味可口。在攝入足夠蛋白質(zhì)的情況下，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖類等）較豐富的食物。這樣，多余的能量就可以轉(zhuǎn)化為脂肪儲存于皮下，使瘦弱者豐富起來。 　　其次，應(yīng)保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利于對食物的消化和吸收。 　　第三，適當(dāng)運動。特別是對于那些長期坐辦公室的人來說，每天應(yīng)抽出一定的時間來鍛煉，這不僅有利于改善食欲，也能使肌肉更強壯、體魄更健美，人體的肌肉如果長期得不到鍛煉，就會“用進廢退”，肌纖維相對萎縮，變得薄弱無力，人也就顯得瘦弱。知識分子多為此類體型，應(yīng)注意加強鍛煉。 　　此外，那些長期重度瘦弱的人，在采取加強營養(yǎng)、多做鍛煉等措施的同時，應(yīng)去醫(yī)院作體格檢查，以排除機體可能存在的疾病。導(dǎo)致消瘦的常見疾病有腸道寄生蟲、長期活動性結(jié)核病、貧血、糖尿病、甲亢、惡性腫瘤、垂體功能減弱癥和某些代謝性疾病等。

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6請問如何才能讓身體變強壯? 問：詳細病情及咨詢目的:醫(yī)生您好！我的身體十分瘦弱單薄，從小不吃肉，又挑食，現(xiàn)在最近一年比較好什么都吃，一天也吃很多,吃了黃金搭檔補充營養(yǎng)，每天也做運動，肌肉到是出來了.可是怎么也張不出肉啊.手腳都很細跟個女孩子似的，哎！   請問有什么吃了能張結(jié)實的食譜或其他的方法.    哪問網(wǎng)友有沒有像我這樣以前很瘦，怎么吃也張肉,現(xiàn)在變結(jié)實了的嗎???     誰幫幫我啊哎?。。。。。「屑げ槐M！！  現(xiàn)在沒積分了，以后補上！！ 答：

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7怎樣讓身體變得強壯？ 問：全部癥狀:身體很瘦小發(fā)病時間及原因:小學(xué)；很少鍛煉治療情況:還沒有治聊過想得到怎樣的幫助:我想讓身體變得強壯！ 答： 左玉生醫(yī)師: 病情分析:你好，如果身體各方面都很正常，建議通過加強營養(yǎng)、均衡飲食，增加鍛煉來增強自己的體質(zhì)。意見建議:建議多吃富含蛋白質(zhì)的食物和富含維生素的食物，如豆制品、類蛋、各種魚類、精瘦肉、海產(chǎn)品，以及各種新鮮蔬菜水果，可以參加各種方式的鍛煉如跑步、打籃球、踢足球、滑冰、羽毛球、游泳，亦可去健身房鍛煉身體。

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