流行性感冒期間，可以適量食用雞胸肉、燕麥、西藍(lán)花、蘋果、酸奶等低熱量、營養(yǎng)豐富的食物，輔助減輕流感癥狀，但食物本身并不能直接治療流感。

1.雞胸肉

雞胸肉是常見的高蛋白低脂肪食品，有助于維持機(jī)體免疫狀態(tài)并促進(jìn)新陳代謝。攝入后可增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入量，從而達(dá)到減肥的目的。

2.燕麥

燕麥富含膳食纖維，能夠增加飽腹感，延緩胃排空時間，有助于控制飲食。此外，其還含有一定的B族維生素以及礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，有利于補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)。

3.西藍(lán)花

西藍(lán)花中含有的硫代葡萄糖苷可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為具有抗癌作用的異硫氰酸酯，增強(qiáng)機(jī)體免疫力。此外，其還富含膳食纖維，可以促進(jìn)腸道蠕動，改善便秘癥狀。

4.蘋果

蘋果中的果膠和膳食纖維能增加消化系統(tǒng)的運(yùn)動頻率，促進(jìn)食物殘渣排出體外。同時，蘋果中的水分和多種有機(jī)酸也有助于潤滑腸道、軟化大便，預(yù)防或緩解便秘。

5.酸奶

酸奶中含有一定量的乳酸菌，可以幫助調(diào)節(jié)腸道微生態(tài)環(huán)境，提高機(jī)體抗病能力。而且酸奶屬于發(fā)酵食品，經(jīng)過發(fā)酵過程后，其中的部分蛋白質(zhì)被分解為更容易被人體吸收利用的小分子肽和氨基酸，提高了其營養(yǎng)價值。

建議患者平時注意休息，避免過度勞累。飲食上要注意清淡飲食，多吃新鮮蔬菜水果，如菠菜、芹菜、香蕉等，以保證充足的營養(yǎng)供應(yīng)。

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