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減肥50斤！大齡二次元玩cos的逆襲之路

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年01月03日 13:06

減肥50斤！大齡二次元玩cos的逆襲之路
作為一個大齡二次元迷，為了能在漫展上繼續(xù)玩cos，我可是下了狠心減肥，成功減了50斤！之前身高171cm，體重一直在120斤左右。結(jié)果疫情期間天天宅在家里，再加上各種心理壓力，暴食成癮，體重飆到了170斤。今年，親友約我去漫展，我cos了迪盧克，緊急減肥了15斤。但漫展后一照鏡子，簡直慘不忍睹（嗚嗚嗚）。雖然親友安慰我說沒關(guān)系，但我實在無法接受自己變成圓滾滾的樣子，于是下定決心開始減肥！

我的目標是8月份的AR漫展前減到120斤，cos雷電將軍。雖然當時體重還沒減下來，但我已經(jīng)提前買了一套穿不下的衣服，哈哈。我給自己定了一個「七分吃、三分練」的計劃，不過說實話，運動對我來說確實有點難堅持。所以給了自己四個月的時間，主要靠飲食控制，成功減掉了50斤。四個階段的減肥經(jīng)歷我整理在圖片里了。

總結(jié)一下我的減肥心得：
減肥一定要堅持3個月以上，這樣減下來的才是真正的脂肪哦。我cos雷電將軍的前一天，剛好減到120斤。拍了些視頻，看起來沒有以前120斤的時候瘦！
大基數(shù)的人要慢慢減少每天的食物攝入，這樣能讓身體逐漸適應(yīng)體重的變化，避免因為過度饑餓而引發(fā)暴飲暴食。

從8月至10月，我復(fù)食了兩個月，每天正常吃飯。白天會吃一些小零食，比如蛋糕或奶茶，晚餐則相對少吃一些。如果晚上看劇時嘴饞，就會吃些魔芋、海帶、鹵雞蛋等低卡路里、高蛋白的健康小零食?，F(xiàn)在我又開始新一輪的減肥，目標是減到100斤！

如果家人們也在減肥的話，歡迎一起打卡哦~ 每個人的體質(zhì)不同，我的減肥過程僅供參考，大家要健康減肥哦！