腰椎間盤突出怎樣躺著好

更新時(shí)間：2025-01-03 13:52:29

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　　腰椎間盤突出的急性期建議采取平躺休息，其原理是在平躺時(shí)放松椎體和椎間盤突出的壓力，使得部分突出的椎間盤能夠得以還納，同時(shí)減輕了突出的椎間盤對(duì)脊神經(jīng)根的壓力和刺激，采取平躺時(shí)沒有特殊的講究。為了放松對(duì)坐骨神經(jīng)的牽拉，平?？梢詫Ⅲy關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)屈曲，其目的是使得腰部的肌肉和大腿的肌肉都得到放松。在腰下墊適當(dāng)高度的軟枕，在膝關(guān)節(jié)下方墊合適高度的被子或者枕頭，可以同時(shí)使腰部和大腿肌肉得到放松，有利于坐骨神經(jīng)的松弛。另外，選擇的硬板床硬度要合適，太軟的床不利于椎間盤突出的恢復(fù)。

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