當(dāng)年葛優(yōu)參演《我愛(ài)我家》時(shí)，無(wú)論如何也不會(huì)想到，他在沙發(fā)上那么銷(xiāo)魂一躺，十幾年后竟然成為網(wǎng)友們最熱衷的躺姿。

“自己平時(shí)上班的時(shí)候就喜歡松散地坐會(huì)兒，因?yàn)檫@樣會(huì)感覺(jué)比較放松，尤其是完成一項(xiàng)比較急的工作之后，整個(gè)人都想躺在椅子上放松一下，后來(lái)與網(wǎng)上‘葛優(yōu)癱’的姿勢(shì)一對(duì)比，還真像！”市民陸先生說(shuō)，自己是球迷，白天工作雖然很累，但是歐洲杯期間，熬夜看球反而成了一種放松，而且看球的時(shí)候也喜歡癱臥式，如“葛優(yōu)癱”一般，這樣感覺(jué)身體最舒服。沒(méi)想到看完歐洲杯之后，覺(jué)得自己的腰椎越來(lái)越不舒服了，到醫(yī)院骨科就診的時(shí)候發(fā)現(xiàn)已經(jīng)患上腰椎間盤(pán)突出。

腰椎間盤(pán)突出的預(yù)防措施

1、工作中注意勞逸結(jié)合，姿勢(shì)正確，避免超負(fù)荷搬運(yùn)東西。

2、宜選用硬板床，保持脊柱生理彎曲。

3、避寒保暖，戒煙控酒。

4、平時(shí)應(yīng)加強(qiáng)腰背肌鍛煉，加強(qiáng)腰椎穩(wěn)定性

5、治療期間，決不能通霄打撲克打麻將，不能長(zhǎng)途開(kāi)車(chē)，長(zhǎng)途旅游需坐臥鋪等。

腰椎間盤(pán)突出患者外出活動(dòng)注意事項(xiàng)

腰椎間盤(pán)突出癥患者因事外出時(shí)，應(yīng)隨時(shí)觀察自己的病情，并加以保護(hù)，避免病情的復(fù)發(fā)或加重，需注意以下幾點(diǎn)：

（1）在外出長(zhǎng)時(shí)間坐車(chē)或行走時(shí)，最好佩戴腰圍，加強(qiáng)腰部的保護(hù)，同時(shí)起到支撐作用，避免腰部再次出現(xiàn)扭傷。

（2）注意避免長(zhǎng)時(shí)間固定于某種姿勢(shì)，以免腰背肌出現(xiàn)疲勞而加重腰腿痛癥狀。

（3）在外出期間除注意適當(dāng)休息外，還應(yīng)注意身體的鍛煉，利用臨時(shí)場(chǎng)所，可進(jìn)行腰背肌的功能鍛煉及前屈、后伸、旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，同時(shí)雙下肢也應(yīng)進(jìn)行相應(yīng)的功能鍛煉。

（4）在外出期間如腰部有不適感或不慎再次扭傷腰部時(shí)，應(yīng)及時(shí)到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院進(jìn)行診治。千萬(wàn)不可忽視或強(qiáng)忍痛苦，以至延誤病情。

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網(wǎng)址: “葛優(yōu)癱”看球看出腰椎病 如何預(yù)防腰椎間盤(pán)突出？ http://www.u1s5d6.cn/newsview402579.html