當(dāng)年葛優(yōu)參演《我愛我家》時，無論如何也不會想到，他在沙發(fā)上那么銷魂一躺，十幾年后竟然成為網(wǎng)友們最熱衷的躺姿。

“自己平時上班的時候就喜歡松散地坐會兒，因為這樣會感覺比較放松，尤其是完成一項比較急的工作之后，整個人都想躺在椅子上放松一下，后來與網(wǎng)上‘葛優(yōu)癱’的姿勢一對比，還真像！”市民陸先生說，自己是球迷，白天工作雖然很累，但是歐洲杯期間，熬夜看球反而成了一種放松，而且看球的時候也喜歡癱臥式，如“葛優(yōu)癱”一般，這樣感覺身體最舒服。沒想到看完歐洲杯之后，覺得自己的腰椎越來越不舒服了，到醫(yī)院骨科就診的時候發(fā)現(xiàn)已經(jīng)患上腰椎間盤突出。

腰椎間盤突出的預(yù)防措施

1、工作中注意勞逸結(jié)合，姿勢正確，避免超負(fù)荷搬運東西。

2、宜選用硬板床，保持脊柱生理彎曲。

3、避寒保暖，戒煙控酒。

4、平時應(yīng)加強(qiáng)腰背肌鍛煉，加強(qiáng)腰椎穩(wěn)定性

5、治療期間，決不能通霄打撲克打麻將，不能長途開車，長途旅游需坐臥鋪等。

腰椎間盤突出患者外出活動注意事項

腰椎間盤突出癥患者因事外出時，應(yīng)隨時觀察自己的病情，并加以保護(hù)，避免病情的復(fù)發(fā)或加重，需注意以下幾點：

（1）在外出長時間坐車或行走時，最好佩戴腰圍，加強(qiáng)腰部的保護(hù)，同時起到支撐作用，避免腰部再次出現(xiàn)扭傷。

（2）注意避免長時間固定于某種姿勢，以免腰背肌出現(xiàn)疲勞而加重腰腿痛癥狀。

（3）在外出期間除注意適當(dāng)休息外，還應(yīng)注意身體的鍛煉，利用臨時場所，可進(jìn)行腰背肌的功能鍛煉及前屈、后伸、旋轉(zhuǎn)運動，同時雙下肢也應(yīng)進(jìn)行相應(yīng)的功能鍛煉。

（4）在外出期間如腰部有不適感或不慎再次扭傷腰部時，應(yīng)及時到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院進(jìn)行診治。千萬不可忽視或強(qiáng)忍痛苦，以至延誤病情。

相關(guān)知識

產(chǎn)后媽媽如何預(yù)防腰椎盤突出
腰椎間盤突出的康復(fù)訓(xùn)
腰椎盤突出康復(fù)運動
腰椎間盤突出有哪些護(hù)理方法
腰椎間盤突出的運動康復(fù)攻略
“葛優(yōu)躺”看似舒適 其實很傷頸椎
腰痛不僅只腰椎間盤突出，您的腰痛屬哪一種？
腰椎間盤出突出可以練瑜伽嗎?
腰椎間盤突出癥認(rèn)識存3誤區(qū)
腰椎間盤突出和脫出有何不同

網(wǎng)址: “葛優(yōu)癱”看球看出腰椎病 如何預(yù)防腰椎間盤突出？ http://www.u1s5d6.cn/newsview402579.html