體重與健康手抄報(bào)指南
探索體重與健康的關(guān)系，讓我們一起來(lái)制作一份手抄報(bào)吧！

首先，我們要了解BMI（體重指數(shù)），這是評(píng)價(jià)人體健康狀況的重要指標(biāo)。BMI計(jì)算公式為：體重（kg）除以身高（m）的平方。BMI在18.5-23.9之間屬于正常體重，低于18.5為過(guò)輕，高于24為超重，高于28則為肥胖。

接下來(lái)，我們要關(guān)注飲食與運(yùn)動(dòng)平衡。能量攝入要適量，食物要多樣化，鼓勵(lì)攝入以復(fù)合碳水化合物和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)為基礎(chǔ)的低能量、低脂肪食物。同時(shí)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也是保持健康體重的關(guān)鍵。?♂?

最后，我們要認(rèn)識(shí)到體重過(guò)低或過(guò)高都會(huì)增加疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。因此，保持合理的體重是維持健康的重要一環(huán)。

現(xiàn)在，就讓我們一起動(dòng)手，制作一份關(guān)于體重與健康的手抄報(bào)吧！用我們的創(chuàng)意和努力，傳遞健康的生活方式！

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