Hello！大家好！今天也是元?dú)鉂M滿鐘于變美顏究的小志歐尼呀！

最近有姐妹問(wèn)我，說(shuō)吳昕的小腿是怎么減下去的呀？的確吳昕又因?yàn)樾⊥然鹆艘徊?，她一年的小腿真的太粗了所以我們都印象比較深刻，而如今變得又細(xì)又直，不禁讓我們感嘆變化也太大啦！

小志今天來(lái)和大家一起來(lái)分析一下萬(wàn)年肌肉小腿如何瘦下來(lái)。

首先我們先了解一下什么是肌肉型小腿？

其實(shí)我們大多數(shù)女孩子的肌肉型小腿基本都是小腿的排腸肌較發(fā)達(dá)。

這種是出現(xiàn)一整塊板結(jié)在小腿后側(cè)，然后形成了非常壯碩的外觀形態(tài)，但是如果在放松的狀態(tài)下，是可以捏到一層肥肉的話，能捏得動(dòng)就說(shuō)明有一層脂肪包裹著。

然后與此同時(shí)女孩子對(duì)于跑跳類又不擅長(zhǎng)，所以比目魚(yú)肌并不發(fā)達(dá)，所以這樣的小腿從視覺(jué)上就看的腿肚子肌肉發(fā)達(dá)更加粗壯。

簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō) 小腿粗的人：排腸?。颈饶眶~(yú)肌 所以小腿看起來(lái)會(huì)非常粗壯。

肌肉型小腿如何形成的？

1. 天生的，這個(gè)我就不多說(shuō)了。

2. 后天習(xí)慣。

比如你的站姿問(wèn)題，像膝超伸站姿就很容易形成肌肉型小腿，或者是運(yùn)動(dòng)之前和之后都沒(méi)有做好拉伸，以及跑步力度太大或者走路姿勢(shì)所導(dǎo)致的，這些都是肌肉型小腿的元兇。

為什么肌肉型小腿這么難減？

其實(shí)肌肉型小腿由于還是有脂肪包裹著肌肉的情況，這時(shí)我們首先要做的就是減脂。

減脂的確可以很有效的讓肌肉型小腿變細(xì)，但是由于排腸肌體積大，逐漸瘦下來(lái)的小腿依然有肌肉結(jié)團(tuán)存在，所以肌肉型小腿要比脂肪型小腿瘦下來(lái)的難度系數(shù)要高很多。

肌肉型小腿該如何瘦下來(lái)呢？

1. 日常習(xí)慣+針對(duì)性鍛煉

首先你一定要改掉原來(lái)的日常習(xí)慣。然后再做一些相應(yīng)的練習(xí)，都可以很有效的改善小腿肌肉發(fā)達(dá)的問(wèn)題。

站姿：改掉膝超伸站姿

走路姿勢(shì)：正確姿勢(shì)應(yīng)該是腳跟先著地

瘦腿公式：科學(xué)方法+拉伸放松+消浮腫+配合有氧+控制飲食+堅(jiān)持

2. 醫(yī)美瘦肌肉型小腿

醫(yī)美瘦肌肉型小腿可以說(shuō)是最簡(jiǎn)單有效的瘦腿方式了。它是通過(guò)瘦腿針注射，原理和瘦臉針一樣，注射使小腿肌肉萎縮，從而達(dá)到瘦腿的效果。

一般注射一周到一個(gè)月之內(nèi)就可以看到小腿肌肉一天比一天縮小的效果，1~3個(gè)月效果是最明顯的，而且術(shù)后三個(gè)月再進(jìn)行注射，瘦腿效果可以保持更長(zhǎng)久的效果。

劃重點(diǎn)：瘦腿針只是瘦肌肉并不會(huì)減脂肪的，所以你們可以進(jìn)行減脂或者吸脂之后再去打瘦腿針，會(huì)有更明顯的效果喲！

所以說(shuō)肌肉型小腿還是可以減下來(lái)的，我小時(shí)候總覺(jué)得這種小腿肯定減不下來(lái)，可是現(xiàn)在隨著科技的進(jìn)步，萬(wàn)事皆有可能呀！

好啦！以上就是今天小志給大家分享的肌肉型小腿如何瘦下來(lái)，你們學(xué)到什么了嗎？如果你也是肌肉型小腿，根據(jù)我上面的方法一定會(huì)瘦下來(lái)的。加油！

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