最近幾天，有關(guān)賈玲暴瘦的新聞和評(píng)論鋪天蓋地，席卷網(wǎng)絡(luò)。這些都是緣于1月11日上午十點(diǎn)，賈玲在自己的微博賬號(hào)上發(fā)布了一篇小作文，她告訴大家：過(guò)去一年，她拍了一部新電影也成功減了100斤。今天的土人論健，咱們也來(lái)說(shuō)一說(shuō)“賈玲暴瘦100斤”這件事哈！

　　眾所周知，賈玲執(zhí)導(dǎo)的上一部電影是《你好，李煥英》，也是她的第一部電影，票房很高?，F(xiàn)在執(zhí)導(dǎo)的這一部電影叫《熱辣滾燙》（對(duì)不起，我也差點(diǎn)看成是《熱麻辣燙》）。爆出“成功減肥100斤”這個(gè)料，肯定和電影宣傳有關(guān)系。至少會(huì)吊起大家的胃口：賈玲到底變成啥樣？

　　于是，很多吃瓜群眾就開始評(píng)論啦：這是拍部電影順便減個(gè)肥？電影也拍了，錢也賺了，肥也減了，一箭三雕??！其實(shí)，我認(rèn)為我們就是應(yīng)該點(diǎn)贊和佩服人家賈玲！你看，人家拍電影沒耽誤減肥，減肥沒耽誤干活，電影減肥兩不誤，電影減肥雙豐收！你行你也可以這樣搞呀！

　　就專業(yè)角度而言，減肥并不難。只要方法對(duì)頭，訓(xùn)練科學(xué)適量，飲食調(diào)控有方，每月保持在十斤左右，一年內(nèi)瘦個(gè)100斤是很正常的。像賈玲這種操作，肯定有包括私人教練、營(yíng)養(yǎng)師等等在內(nèi)的專家團(tuán)隊(duì)在指導(dǎo)和監(jiān)督。所以，訓(xùn)練方法和飲食方案完全可以得到很好的保證。

　　因此，說(shuō)到賈玲暴瘦100斤，大家不用懷疑。一般是真的，胖子都是潛力股！如果是假的，那到時(shí)候打了自己的臉是得不償失的！我們更重要的是要“知恥而后勇”：我們很多人減肥說(shuō)了很多年，但是一直沒有成功過(guò)，甚至一直都沒有真正努力過(guò)。人家是一減就減了半個(gè)人！

　　寫到這里，作為執(zhí)教超過(guò)20年的資深健身教練、知名網(wǎng)絡(luò)減肥作家，我還是想給大家一些減肥的意見和建議：有減肥需求的小伙伴們，還是應(yīng)該積極行動(dòng)起來(lái)，根據(jù)自己的身體和體能情況，循序漸進(jìn)地訓(xùn)練同時(shí)調(diào)控飲食，只要持之以恒，半年左右，瘦個(gè)50-60斤沒有問(wèn)題。

　　竊以為，減肥是人生一個(gè)很好的突破口。很多人減肥成功后，人生就像開掛一順百順。而訓(xùn)練也是減肥一個(gè)很好的突破口，首先好好訓(xùn)練、然后好好吃飯、然后好好睡覺，三者形成一個(gè)良性循環(huán)。假以時(shí)日，我們的體重，我們的身體就逐漸回歸正常，乃至大功告成凹凸有致！

　　我之所以一直奉勸超重特別是大體重的人群減肥，第一就是因?yàn)闇p肥能極大改善身體的健康狀態(tài)，增強(qiáng)身體素質(zhì)，為我們的工作生活提供強(qiáng)力支持。肥胖是一種病，得治！治好了就一輩子輕松，而不是一輩子越來(lái)越沉重。尤其是年輕人，一定不能在肥胖中自我沉淪自暴自棄。

　　我們都要相信：李寧的“一切皆有可能”！賈玲胖了這么久，說(shuō)瘦也都瘦了！其實(shí)很多人都瘦了！原因就是他們更有決心、更有毅力，更有行動(dòng)力，也可能更有條件。但是因陋就簡(jiǎn)也可以，我經(jīng)常和大家說(shuō)：要對(duì)自己狠一點(diǎn)！狠一點(diǎn)，效果就會(huì)快一點(diǎn)！你能對(duì)自己狠一點(diǎn)嗎？

　　現(xiàn)在，賈玲的勵(lì)志人生已然樹立起來(lái)，也將激勵(lì)無(wú)數(shù)的人們?nèi)ヅ^斗，去實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想！我們應(yīng)該都會(huì)很期待看到：賈玲暴瘦100斤后的真實(shí)模樣，但是我們更應(yīng)該期待看到：更好的自己！最好的自己！那么，我們自己應(yīng)該開始做一些什么事情呢？！我是土人，祝您康??！

　　瘋狂的土人2024年1月14日星期日初稿，1月15日修改。

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