晚上吃啥減肥最快

2020-03-26 16:51:10 ?

晚上吃啥減肥最快

晚上吃一些低熱量的食物，如蘋果、黃瓜、西紅柿或水煮菜都能達到快速減肥的效果。但是減肥只靠飲食，一般剛開始只是減掉身體的水分，很快就會到達瓶頸期。所以要有效健康的減肥最好選擇控制飲食，配合適量運動，而且還不容易出現(xiàn)反彈的情況。

2020-03-27 17:01:09

最好是吃黃瓜。經(jīng)現(xiàn)代藥理學(xué)分析研究認為：黃瓜中的水分分為98%，并含有維生素乙胡蘿卜素，以及少量的糖類、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵等人體必需的營養(yǎng)素。黃瓜因含有“丙醇二酸”物質(zhì)，有抑制糖分轉(zhuǎn)化為脂肪的作用，因此，大家都認為多吃黃瓜有減肥作用。如果用黃瓜汁清潔皮膚，保護皮膚，或用搗碎的黃瓜來舒展皺紋，效果都很好。也可以吃胡蘿卜，效果更佳。

2020-03-25 11:18:15

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