有問必答>全部問題>整形美容>減肥瘦身>怎樣健康的減肥，我身高175，體重75Kg,想健康...

怎樣健康的減肥，我身高175，體重75Kg,想健康的減肥，應該如何進行，我自己沒有個目標很難實施

醫(yī)生回答共2條醫(yī)生回復因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

黃春艷副主任護師棗莊礦務局滕南醫(yī)院外科二級甲等

擅長：骨折,頸椎病,椎間盤突出,腰椎間盤突出,骨質疏松,...

已幫助用戶: 22264

指導意見：根據(jù)你的描述，建議你平時的時候一定要注意保證營養(yǎng)的均衡，然后適當?shù)南拗骑嬍?，并且每天加強身體的鍛煉不能少于一個小時，只有長期堅持才能達到理想的減肥目的。

有用0

李曉東副主任醫(yī)師整形美容

擅長：面部提升、面部除皺、脂肪移植

已幫助用戶: 72137

問題分析：你好！對這個身高來說，不知道您有多大年齡？這個體重是一直這樣？還是這段時間出現(xiàn)的？
意見建議：您好！在您身體健康的情況下，可以適度減肥，增加運動量，少使用高能量食物。

有用0

相關問答

想要減肥快又健康，可以晚上要吃一些清淡易消化的食物，比如一些雞肉沙拉和酸奶，雞肉要比豬肉牛肉健康，酸奶促進消化。也可以吃一些水果，比如蘋果、西瓜。喝點清淡的粥，南瓜粥、皮蛋瘦肉粥都可以。這樣的飲食習慣不僅可以減肥，對身體也非常有好處。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

在做完剖腹產(chǎn)后，可以選擇適量的低糖食物和適量的鍛煉，進行減肥。
如果產(chǎn)婦飲食量少，體重控制得很好，可使奶水顯著下降。哺乳期后，可以選擇低碳水化合物和高蛋白飲食，平時要多吃一些蛋白質比較高的肉類，比如瘦肉、雞蛋等，還可以吃一些富含維生素的東西，補充營養(yǎng)。此外，還可以有規(guī)律的有氧鍛煉。建議患者通過科學的方法減肥，不要節(jié)食。

張露副主任醫(yī)師婦產(chǎn)科山東省立醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：圍產(chǎn)期保健，妊娠合并癥，子癇前期，前置胎盤，胎盤植入，胎兒異常，雙胎妊娠，子宮肌瘤，卵巢囊腫，以及婦科惡性腫瘤。

減肥是可以吃紫菜的，紫菜含有豐富的蛋白質和維生素，要比其他食物多很多，也有胡蘿卜素和膽堿，有降低血壓，促進新陳代謝的作用，能更好的消耗脂肪。所以減肥吃紫菜是沒有影響的。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

孕婦超重可以通過飲食調理、適當運動減肥，具體分析如下：
孕婦超重在懷孕期間一定要注意減肥。飲食方面要注意控制飲食，不要吃各種高熱量高脂肪的食物，比如糕點餅干、含糖的食物，還有雞湯、魚湯等。平時要多吃新鮮的蔬菜水果和含膳食纖維的食物，每天多吃雞蛋、排骨、魚、蝦等高蛋白食物。這樣既能控制體重，又能保證孕婦和胎兒的營養(yǎng)需求。

張露副主任醫(yī)師婦產(chǎn)科山東省立醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：圍產(chǎn)期保健，妊娠合并癥，子癇前期，前置胎盤，胎盤植入，胎兒異常，雙胎妊娠，子宮肌瘤，卵巢囊腫，以及婦科惡性腫瘤。

可以吃烤紅薯或者是蒸紅薯，而不要吃油炸紅薯，因為油炸紅薯中的熱量較高，吃紅薯減肥主要是因為紅薯中的纖維素含量比較高，攝入體內(nèi)能夠促進腸道蠕動?？梢栽诔悦罪?、面條等主食之前少量的吃一些紅薯，這樣不但可以增加飽腹感，還可以降低其他主食的攝入。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

喝以下茶可以刮油減肥，薏仁茶，具有清熱利濕的功效，能有效的消除水腫，緩解臉部浮腫。荷葉茶，具有潤腸通便的作用，可以去除胃腸道中的油脂，具有減肥降脂的功效。檸檬茶，可以加速脂肪的分解，具有美白肌膚的作用。還可以滋潤肺腑，具有很好的潤肺效果。普洱茶，可以促進消化，增強胃酸的分泌，有助于消除油脂。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

相關知識

身高175cm體重75kg，怎么才能減肥啊？
男24歲身高178CM體重75KG求健康的健身房減脂計劃
身高175的人，標準體重是多少？健康的體重，讓你遠離疾病困擾
求專業(yè)人士給制定一份健康合理的減肥健身飲食表
身高160正常體重
怎么樣能有一個勻稱的好身材?
我175了，怎么開不到175的裝備，只有165的呢 愛問知識人
保持理想體重的老人更健康
怎樣減肥才最健康。我想快點瘦下來=￣ω￣=
保持理想體重老人更健康.doc

網(wǎng)址: 怎樣健康的減肥，我身高175，體重75Kg,想健康... http://www.u1s5d6.cn/newsview1016409.html