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晚上吃啥減肥最快

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年01月03日 20:09

美咯

晚上吃啥減肥最快

2022-04-07 17:30:14

問題描述：（女，28歲）這幾年我的體重明顯上升，老公只是跟我開玩笑說我胖得像頭豬一樣，導(dǎo)致我出現(xiàn)了自卑的心理，所以我迫切的想要減肥，晚上吃啥減肥最快？

醫(yī)生回答(1)

李峰永|副主任醫(yī)師整形外科中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院三甲

病情分析：晚上吃一些低熱量的食物，或者是吃一些紅豆薏米粥，減肥最快，晚上只要感覺不到餓，就盡量的少吃，平時(shí)吃飯的時(shí)候一定要細(xì)嚼慢咽，能夠有效的減少食物的攝入，而且還要配合一些運(yùn)動(dòng)才能夠達(dá)到最佳的減肥效果，可以經(jīng)常的去外面跑步或者是快走。

2022-04-07 17:30:14

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