導語：夏日炎炎，必須要實施減肥大計才能在黃金夏日show身材。而飲食減肥無疑是在炎熱的夏日最舒服的減肥方式了。夏季吃什么減肥呢？愛美網小編給你推薦夏季最快最有效減肥食譜，教你如何吃吃喝喝快速瘦，幫助你在飲食減肥中迅速減掉體重，燃脂不停歇。

炎炎夏季想減肥，吃吃喝喝就能減磅這種減肥方式再好不過了。不需要運動出汗辛苦浪費精力，也不需要執(zhí)行各種復雜的減肥計劃。只需要坐在空調房里吹著冷氣看著電視還能邊吃邊瘦，實在是太贊了！夏季應該吃什么減肥？愛美網小編推薦幾款最快最有效的減肥食譜，幫助你全天候燃脂減磅不停歇，吃吃喝喝就能瘦！

■ 快速減肥食譜AB計劃 快速瘦身更有效

□ 減肥食譜之計劃A：減肥期間(低熱量、高營養(yǎng)、均衡營養(yǎng))

早餐：雞蛋、牛奶、瘦肉、豆制品、小菜，吃飽吃好。小羅提醒您：一定不要不吃早餐或是湊合下。

午餐：一半肉一半菜的比例，吃飽（不可含糖、淀粉）。

晚餐：以綠葉蔬菜為主，配少量瘦肉或是豆制品，烹調隨意，記得不要含糖。

加餐：早、午餐或是午、晚餐之間可加個蘋果，黃瓜西紅柿也可以的。晚上8點后不宜進食。

□ 減肥食譜之計劃B：減肥成功后，鞏固期

早餐：1兩主食，配雞蛋、牛奶、豆?jié){、小菜。

午餐：1-2兩主食，其余為肉、豆制品、蔬菜。

晚餐：以綠葉蔬菜為主，盡量配置多樣化，烹飪隨意。晚餐后可以吃個西紅柿。

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