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怎樣才會不餓的瘦？

要最實用的 醫(yī)藥療法不算 簡單一點的有嗎？ 我現(xiàn)在也就一百多斤 如果減下去的話 不會出現(xiàn)皮膚松弛的問題嗎

10 次瀏覽2008.11.14 提問

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2008.11.14 回答

以健康為前提，搭配合理的飲食，和適量的運動循序漸進。。。　　 　　 和你分享一下我一日三餐的主要內(nèi)容： 早餐：兩片全麥面包(或兩個奶黃包) + 一袋豆?jié){ 中餐：正常用餐即可 (杜絕油膩菜系，蛋類是不錯的選擇) 晚餐：牛奶+蘋果 (來兩勺芝麻杏仁核桃粉也不錯) 如果樂意的話，最好在晚餐一小時之后轉(zhuǎn)20分鐘呼啦圈。 另外，正所謂“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”，早餐前20分鐘喝一杯淡鹽水，晚餐后來一杯蜂蜜水。清腸又養(yǎng)胃，潤肺又消炎。如果用蜂蜜代替正餐來減肥的話，簡單有效又安全，一周至少可以減6斤。 保持平常心堅持不懈，沒多久你就會發(fā)現(xiàn)自己越吃越瘦了，呵呵。 http://women.sohu.com/20051020/n240552052.shtml 此網(wǎng)址是一個減肥沙龍，有很多網(wǎng)民的寶貴經(jīng)驗，至少對我的幫助很大，我想也同樣有助于你找到一個最適合自己的減肥方案。 總之，不管是運動還是節(jié)食，說白了都是在磨練毅力。方法是次要的，條條大路通羅馬的嘛。關(guān)鍵在于有恒心，世上無難事，只怕有心人。。。加油^_^

其他回答(6條回答)

2008.11.14 回答

少吃多餐，配上適量的運動哦.

2008.11.14 回答

早餐可以喝一杯牛奶和面包，午餐吃飯前喝點湯，吃一碗飯后要告訴自已吃的好飽了。晚餐可以少吃在心中也可以告訴自已，晚餐吃多了也是浪費，沒事時晚上也可以跳跳舞！

2008.11.14 回答

可以試試每天中午或晚飯不吃,沖3勺蛋白質(zhì)粉和6顆果蔬纖維代替. 纖維碰水后膨脹,能增加飽腹感,而且促進腸蠕動.3勺蛋白質(zhì)能補充人體一天需要的蛋白質(zhì),而且可以促進體內(nèi)水分代謝,減輕水腫的狀況.而且這些量的蛋白質(zhì)也能吃的很飽.

2008.11.14 回答

這是給你的食譜： 1.早餐一顆水煮蛋,一杯牛奶,半個蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬 2.中餐一碗飯+菜 3.晚餐於七點吃,與中餐差不多,但只吃七到八分飽即可,而過了九點后就不可再吃任何東西,但水果除外 4.可於睡前喝杯果汁（可以擠檸檬原汁+水+二顆酸梅）(味道佳,切記不加糖） 5.配合適度運動 或者你不妨試試“三日蘋果瘦身法”吧！瘦身效果比較明顯，速度也快. 我夏季的時候減的，三天瘦了7.5斤。 這是我的親身體驗，你也可以試下看看.

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