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喝水減肥法，餐前喝半升水更有助減肥

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年01月03日 21:52

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提示：本內(nèi)容僅作參考，不能代替面診，如有不適請(qǐng)盡快線下就醫(yī)

喝水減肥法，餐前喝半升水更有助減肥

2023年1月24日

當(dāng)你需要個(gè)丨夏天丨

英國伯明翰大學(xué)最新研究顯示，對(duì)于超重的人來說，餐前飲用500毫升水有助于減輕體重。據(jù)法國媒體《TOPSANTE》報(bào)道，在此項(xiàng)研究中，研究者從英國各大醫(yī)療中心招募了許多肥胖癥患者，并持續(xù)跟蹤觀察了12周。首先，他們?yōu)檫@些試驗(yàn)者展開了一次會(huì)診，對(duì)其生活方式、飲食習(xí)慣提出改進(jìn)方案，并制定了運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。其中一半的試驗(yàn)者被要求在每餐前喝半升水，而另一半則被要求只是想象并告訴自己已經(jīng)吃了許多東西。12周以后，餐前喝半升水的試驗(yàn)者平均減重4.3公斤，而那些沒有額外增加飲水量的人平均只減重0.8公斤。需指出，此次實(shí)驗(yàn)中水是唯一被允許的飲品，連汽水和蘇打水也是禁止的。伯明翰大學(xué)博士、此次研究負(fù)責(zé)人海倫·帕雷迪(HelenParretti)表示，這只是一個(gè)小小的行動(dòng)，但對(duì)于減輕體重有很大幫助，并可以提高減肥的積極性。而且，這個(gè)小習(xí)慣一點(diǎn)都不難堅(jiān)持，日常生活中輕輕松松就可以減輕體重。

2021-09-16

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