身高158cm、體重120斤的人群可以通過飲食調理和運動鍛煉的方式進行減肥。如果通過上述方式效果不佳，則可以到醫(yī)院就診，在醫(yī)生指導下選擇藥物治療。

一、非手術方法

1.飲食調理：在日常生活中要控制好個人的飲食，盡量不要吃高脂肪以及高熱量的食物，比如肥肉、炸雞等，以免導致身體出現(xiàn)肥胖的情況。平時也可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜，如蘋果、香蕉、西紅柿等，能夠補充體內所需要的維生素C，而且還可以促進胃腸道蠕動，有利于食物消化與吸收；

2.運動鍛煉：在日常生活中還需要根據(jù)自身的體質制定合理的運動計劃，每天堅持半個小時以上的有氧運動，比如跑步、跳繩、打羽毛球等，能夠加快體內的新陳代謝速度，并且還能夠消耗掉體內多余的脂肪，從而達到減肥的效果。

二、手術治療

若采取上述措施后減肥效果不明顯，可以在醫(yī)生指導下選擇吸脂術來改善，主要是利用負壓抽吸原理，將皮下堆積的脂肪抽取出來，從而能夠有效減少局部脂肪細胞的數(shù)量，使身材變得更加苗條。

建議想要減肥的人群保持良好的生活習慣，避免熬夜，保證充足的睡眠時間，同時還要注意合理安排工作和休息的時間，勞逸結合，有助于提高機體免疫力。

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