帕梅拉體態(tài)大師縮腰女王，腰圍暴瘦4cm！
身高168cm，體重在51kg左右浮動，腰圍從70cm減到66cm，今天又瘦了1cm！

碎碎念?♀?
今天腰圍又細(xì)了1cm，簡直不敢相信！66cm啦！??????
卡了一個(gè)多星期，終于又細(xì)了1cm，真是太開心了！
一定要找到適合自己的運(yùn)動方式，普通人哪有那么多3天瘦3cm的奇跡，不要把自己搞得太焦慮
一個(gè)月試了各種網(wǎng)紅瘦腰方法（歐陽春曉沙漏腰、Eleni fit瘦腰、帕姐虐腹、體態(tài)大師縮腰女王），終于找到了適合自己的瘦腰思路。
瘦腰少不了腹式呼吸，體態(tài)大師縮腰女王每天來一遍，效果杠杠的！
不要每天只練腰和腹，分點(diǎn)時(shí)間練練臀和肩吧，說不定會有意外收獲呢

今日運(yùn)動打卡?Day 29
1??體態(tài)大師縮腰女王 16分鐘（腰圍已縮4cm）
2??Vicky justiz沙漏式腹肌訓(xùn)練 10分鐘
3??帕梅拉腹肌訓(xùn)練 10分鐘
4??帕梅拉暴汗熱舞 15分鐘（超級暴汗?。?br> 5??帕梅拉站立腹部?hiit 8分鐘
6??帕梅拉全身拉伸 10分鐘

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