紅網(wǎng)時(shí)刻新聞2月7日訊（通訊員 唐芊）春節(jié)過完了，“過年肥”是不是又成為了新近煩惱？如何快速甩掉脂肪，在春天穿上美美的新衣服？湖南省直中醫(yī)醫(yī)院肝膽胰脾外科教您健康、高效又沒有副作用的減重方法。

減肥？什么叫減肥

減肥是一種以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。

適度減重可降低患肥胖癥的風(fēng)險(xiǎn)，也可提高有肥胖并發(fā)癥的患者的健康水平，而過度、過快減肥會(huì)對(duì)身體有不良影響。減肥需要采納科學(xué)的正確的減肥方式，警惕對(duì)于假設(shè)階段、未經(jīng)證明的減肥觀念。

很多人會(huì)有很多不正確的減肥方式，一開始嘗試的是斷食、輕斷食，結(jié)果沒多久就餓得頭暈眼花，而且平常需要耗費(fèi)大量體力，根本撐不住。然后上網(wǎng)搜各種健康食譜，吃的東西索然無味，減肥減得都快抑郁了，最后旁邊的人都說整個(gè)人的狀態(tài)像老了十歲，虛弱憔悴。重金開卡在健身房里面揮灑汗水，結(jié)果堅(jiān)持沒幾天就累得擺爛；買減肥藥吃，結(jié)果拉到虛脫……幾乎把自己折磨得不成人樣，稍微隨便吃一頓，瘦下去的幾兩肉，全部又回來了！

減肥，沒有任何捷徑！

減肥沒有快速暴瘦的方法，也沒法躺著就瘦。短時(shí)間瘦下來的方法，只會(huì)傷害健康，最后身材復(fù)胖、體重反彈，身材變得比原來還要糟糕。

湖南省直中醫(yī)醫(yī)院肥胖門診專門為超重或肥胖的人群提供專業(yè)的檢查、綜合的評(píng)估，制定個(gè)性化的治療方案和減重方案，使所有需要減肥的人群真正達(dá)到科學(xué)減肥、健康減肥的目的。方案包括飲食指導(dǎo)，中藥，中醫(yī)治療和中西結(jié)合，微創(chuàng)手術(shù)等。

中醫(yī)減重方案

1、 中藥

健脾益氣、祛濕化痰、調(diào)理臟腑將機(jī)體內(nèi)多余水分、以及積聚于體內(nèi)的代謝廢物和毒素排除，加速人體新陳代謝。

2、 減肥茶

祛濕健脾，溫陽化濕，減慢胃排空，增加飽腹時(shí)間。

3、穴位埋線

調(diào)節(jié)植物神經(jīng)，內(nèi)分泌功能和加強(qiáng)新陳代謝，促進(jìn)脂肪分解、抑制食欲。

4、針灸

有效抑制脂肪的積累，加速脂肪的消耗，且不會(huì)引起疼痛和副作用。

5、拔罐

使體內(nèi)的濕氣去除，特別是寒濕之氣。

6、耳穴壓豆

改善新陳代謝，調(diào)整胃腸神經(jīng)的功能抑制肥胖者異?？簥^的食欲。

7、艾灸熏蒸

通過經(jīng)絡(luò)調(diào)整人體生理機(jī)能，促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)血液循環(huán)，調(diào)整內(nèi)分泌，達(dá)到減肥的效果。

8、中醫(yī)綠色減肥療法

使用中醫(yī)藥調(diào)理腸道菌群，抑制過于旺盛的食欲，一次住院（7-10天）。

減重代謝專家面對(duì)面?zhèn)€體化飲食指導(dǎo)

對(duì)于重度肥胖利用上述方法效果不佳者，可以采取微創(chuàng)手術(shù)治療。

體重指數(shù)BMI=體重（kg）/身高2（m）

正常：18.5-23.9

過重：24-27.9

肥胖：大于27.9

手術(shù)指征：

(1) BMI≥37.5, 建議積極手術(shù);32.5≤BMI<37.5, 推薦手術(shù);

(2) 重度肥胖合并糖尿病，高血壓，鼾癥，多囊卵巢的患者建議積極手術(shù)；

(3) 男性腰圍≥90 cm、女性腰圍≥85 cm, 參考影像學(xué)檢查提示中心型肥胖經(jīng)多學(xué)科綜合治療協(xié)作組 (MDT) 廣泛征詢意見后推薦手術(shù)；

(4) 建議手術(shù)年齡為16～65歲。

來源：紅網(wǎng)

作者：唐芊

編輯：趙悅杉

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